夏天一吃凉的就拉肚子？老中医：是脾阳虚了！几个诀窍教你搞定

吃点凉的就容易拉肚子，这是脾阳虚的典型症状表现之一，患者还会有畏寒肢冷、食欲减退、脘腹冷痛而喜温喜按等症状表现。

有些朋友从来不敢吃生冷寒凉的食物，因为吃了以后非常容易拉肚子，有些人的反应还特别快，这边刚吃下去，那边就急急忙忙的要跑厕所，这种情况是脾阳虚的典型症状表现之一。

什么是脾阳虚

脾阳虚就是脾的阳气不够充足了，又称脾阳不足、脾阳不振、中阳不振。

阳虚则生寒，直白一点来说，脾阳虚就是脾的热量不够用了，所以脾阳虚也称为脾虚寒证，而脾属于中焦，所以也称为中焦虚寒证。

脾阳虚的形成原因

脾阳虚的形成原因复杂多样，具体来说有如下几种常见原因——

素体脾胃阳虚

有些人生下来就是脾胃阳虚，这多数是先天禀赋不足，母亲在怀孕期间不注意饮食导致的。

中医常说，母寒则子寒，如果母亲本身是脾胃阳虚的人，或者在怀孕期间经常吃生冷寒凉的食物，孩子出生后绝大多数会有脾阳虚证。

常受寒邪侵袭

经常穿的衣服很少，喜欢穿超短裤或露脐装，夏天喜欢长时间吹空调，喜欢吃生冷寒凉的食物等等，都会导致外界的寒邪入侵体内。

这些寒邪侵入身体后，会慢慢地消耗体内的阳气，最后就会导致脾阳虚的形成。

其它原因

长期过于忧虑、思虑的事情太多，或久病失养，或者长期从事比较劳累的工作等等，都会引起脾胃功能虚弱，气血不足，时间久了就会导致中阳不足，也就是脾胃的阳气不足。

脾阳虚的症状表现

脾阳虚的人通常会有如下症状表现——

畏寒肢冷、食欲减退、脘腹冷痛而喜温喜按，大便清稀、或水泻完谷不化、或久泻久痢，面色虚白、倦怠神疲，口淡，喜热饮、或泛吐清涎，或浮肿、小便不利，或妇女白带量多而清稀，舌质淡胖或有齿痕、舌苔白滑，脉细迟弱。

而且，上述这些症状在天气变冷后，会越来越明显，每当寒邪侵袭，则非常容易出现上吐下泻，腹痛胃痛的情况。

上述症状往往让初学中医的人眼花缭乱，其实咱们通过以下几个典型症状，就可以轻松判断自己是否属于脾阳虚。

吃点凉的就拉肚子

脾阳虚的人，平常非常怕吃生凉寒凉的食物，只要稍微吃点生冷寒凉的食物，马上就会感觉到明显的不适，出现腹中冷痛、容易拉稀等症状表现。

脾阳虚的人往往会有一个习惯，就是经常不由自主地去按摩胃部或者腹部，特别是腹中冷痛的时候，用手按揉一会或者用热的东西捂一会，冷痛的感觉就会缓解很多。

口味变重、食欲变差

脾胃是依靠阳气的推动来消化和吸收的，脾阳虚则吃进去的食物消化不了，或者消化以后身体吸收不了。

所以，脾阳不足的人往往食欲变差，不想吃东西，而且口味很重，总想吃点辛辣开胃的东西来刺激一下，想把胃口打开。

但是用辛辣胃口打开以后，脾阳虚的人也吃不了多少东西就感觉撑，或者吃啥拉啥，甚至刚放下饭碗就想跑厕所。

脾阳虚的人会有眼袋

人的眼袋为脾所管，眼袋形成的原因是眼部肌肉松弛无力了，而脾主肌肉，脾阳虚则眼部肌肉无力，所以才会形成眼袋而下垂。

脾阳虚的人经常流口水

脾阳虚的人会经常不由自主地流口水，多数情况下是在晚上睡觉的时候流口水，第二天早上发现枕头湿了一片。

脾阳虚比较严重的人，甚至在白天也会不由自主地流口水，非常令人尴尬。

四肢不温、乏力

脾主四肢，肝主四末，胳膊和双腿为脾所主，所以脾阳虚的人会出现四肢无力、畏寒肢冷的情况，也就是不仅胳膊和双腿容易发凉，而且四肢肌肉无力。

大便不成型、粘马桶

脾阳虚不仅会生寒，还会导致体内水湿泛滥，因为脾主水湿运化，而且阳气可以蒸腾气化水湿。

脾阳虚既无力运化水湿，也不能蒸腾水湿，所以脾阳虚的人体内湿气都偏重，为寒湿体质。

当水湿注入大肠后，大便就会被水湿所稀释，所以脾阳虚的大便很难成型。此外，由于湿气具有粘腻的特性，所以脾阳虚的人大便总是粘马桶。

还有些脾阳虚患者会有五更泄泻的症状，就是每天早上五点左右必须起床上厕所，否则肚子会痛得受不了。

一喝酒就拉肚子

有些脾阳虚的患者不能喝酒，一喝酒就拉肚子，腹泻。从中医的角度来分析，这种症状也是脾阳虚导致的，称为酒痢。

因为酒精会直接对肝脏造成损伤，而肝的功能和脾密切相关，如果肝的功能受了损伤，脾阳会马上变得更虚，所以脾阳虚的人一定要戒酒。

脾胃虚弱该如何调理？

通过中医调理脾胃虚弱能得到有效改善。

1、中药内服

根据患者实际情况，个性化中药配方，采用多种药食同源的中草药，精妙配伍，达到升阳举陷、益气补中、建脾气、和胃气、止泻、安神的治疗功效。

2、保持良好稳定的情绪。

因此保养脾胃，首先要保持良好的情绪。不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。

3、保持饮食均衡。

饮食应有一定的规律，不暴饮暴食，不饥饱不定。日常饮食以素食为主，适当荤素搭配。需常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量不吃。

4、保护胃部不受寒凉。

有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等。

5、保持适量运动。

如散步、慢跑、打太极拳等。适当的锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化

6、可做适当穴位按摩。

可在每晚睡觉之前，躺在床上用双手按摩上下腹部，来回往复约40~ 50遍，可以助脾运，去积滞，通秽气，对脾胃有良好的保健作用。中医穴位按摩也有足三里穴等按摩后可缓解胃部不适的穴位。

中医调理脾胃虚弱，夏季一吃凉的就拉肚子，多半是脾胃虚了！久拖不治危害很大，一定要尽早及时就医，选择中医治疗调理，事半功倍疗效好！