你是上热下寒吗，先要化开寒，然后是引火归元，这样做，才不会越补越上火，越清越寒凉。
作者： 虫虫@活法儿
昨天建了个姨妈福袋的群，专门回答妹子们的问题，发现好多妹子的姨妈问题是从一个「寒」字开始的。我们后台发现排在第一位的姨妈问题类型是「上热下寒」。今天我们就一起聊聊这个困扰好多人的问题吧。
「上热下寒」到底是啥？首先，中医讲人体的循环是个圆运动，有升，有降。心为火，肾为水。心火向下潜入肾水中，给肾以阳气和动力，肾水向上走滋养肝阴，同时确保上焦不会太热。
简单理解，肾像是一口大锅，里面盛满了水，而心火跑到锅下面用热气使肾水动起来，滋润心肺。如果这个循环被破坏，火不能下来温暖胃，就会胃痛，不能温暖小肠，食物无法消化，会腹泻。而同时，肾水也没有力量上去了，就会心烦，肺热，肝火旺。出现我们常说的「上火」症状。
寒气，是阻断这条圆运动的一大主要原因，造成冰火两重天之像：上焦烈火熊熊燃烧，失眠，满脸的痘痘，脾气火爆，看谁都不顺眼。下焦如冰箱一般，腹痛，腹泻，姨妈驾到时生无可恋。
第一类，虚。
有些妹子先天脾胃虚弱，整个身体都阳气不足，阳气不足身体的能量就运动不开。具体症状参见林黛玉，她就是典型。
第二类，作。
古语有云：「不作死，就不会死」。每天沙拉水果当饭吃，看到各式冰镇冷饮就迈不动步子。还有各种露脐装，露背装，露臀装等被业界统称为「痛经装」的打扮，更让寒气有机可乘。
有人问水果为什么不能当饭吃？其实这个问题要分为两个层面来回答，首先，《黄帝内经·素问》讲「五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气」，意思就是真正滋养我们的是五谷，就是米饭面条小米粥之类的主食才能被人体最好的吸收。以水果蔬菜当饭吃，就缺乏五谷的养分了。其次，水果，蔬菜，多为寒性，吃太多，脾胃就受寒了。人体的脾胃坐镇中央，「脾为后天之本」，「气血生化之源」，相当于伤到了能量产生的源泉。
而且，在三伏天，人体的阳气在外，内里本就虚空，这时寒气毫无阻挡，长驱直入，伤人更甚。
首先要化开「寒」
寒为凝滞，就是说寒气让身体内的能量运动受阻，只要先动起来，寒热才能交通，心肾才能「交泰」。艾灸神阙关元穴是个很好的方法，先把寒气驱走，才能把热引下来。还可以长期喝姜糖水，都是方便有效的方法。
其次要注意「引火归元」
火是引燃了，但是没有往下走，这是很多人反映暖宫后「上火」的主要原因。所以要注意，艾灸神阙关元之后，还要艾灸足三里和三阴交穴，把热引下来，这样全身的气血才能有效运转起来。
然后才是「清热解毒」
中医常用的桑叶，菊花，金银花，竹叶，瞿麦等，都有很好的清热作用，去药店买点这些常见的药材，感觉上火，有烦热的时候取上述草药三到五克开水冲服代茶饮即可。喜欢甜味的可以加冰糖或者蜂蜜。
只是要注意，清热的同时要去寒。好多妹子发现脸上起痘就拼命的清热解毒，用很多凉药，使身体下焦越来越寒，痘痘也越来越厉害。有了艾灸，姜糖水等温暖后才能清热，才会有好的效果。
做女人很难啊，一生要经历很多苦痛，但是上帝也很公平，独赐予女人姨妈。很多人埋怨姨妈每月一次好麻烦，殊不知，姨妈是女人身体好坏的晴雨表，每个月一次的升清降浊机会，让大多女人比男人长寿。
所以姨妈是礼物，我们要善待她。平时要养成良好的饮食习惯，起居习惯。保持平和的心态。冰冻三尺非一日之寒，保持身体健康也非一朝之功。
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