湿气重造成体内毒素瘀积，如何巧妙除湿，让自己的一身轻松！

仲夏时节已经开始，雨量增多，天地之间湿气加重。江南渐入阴雨连绵的梅雨天，北方的雨量湿度达一年最高。

人体也一样，湿能伤脾。很多人会感到食欲不振，饭后腹胀，气短乏力。如果你的身体出现以上症状，那么很有可能你已经被“湿毒”侵体。

01先观察舌辨“湿毒”

中医认为：舌为心之苗，脾之外候。心开窍于舌，脾开窍于口。所以舌象也是疾病的窗户，通过观察舌象，可以了解我们体内脏腑的健康情况。

健康的舌淡红而润泽，舌体大小适中，舌面有一层薄白的舌苔，干湿适中，不滑不燥；如果出现舌苔红而胖达，舌边齿痕明显，舌苔厚腻，则可能预示“湿毒”入体。

02 “湿毒”表现与危害

这里所说的“湿毒”其实就是“脾虚湿盛”。脾虚，运化功能减退，则水液代谢失调，水液堆积，形成痰湿。具体还有以下表现：

①头发爱出油，面部油亮；

②大便粘滞不畅，小便浑浊；

③面色淡黄发暗，胸闷乏力，嗜睡肢肿；

④小腿肚子常发酸、发沉，身体困重；

⑤睡觉流口水，起床时头发昏，耳内湿；

⑥小肚子变大，体型肥胖，人懒不爱动。

如果“湿毒”一直得不到祛除，久而久之就会引发脂肪肝、哮喘、高血压、痛风和一些并发症。如：痛风肾病泌尿系结石、肾功能不全等，严重者还会导致尿毒症。

因此，一旦符合上面1-2条症状表现，祛湿调理刻不容缓。

03如何祛湿

穴位排毒——阴陵泉

阴陵泉有健脾利湿的作用。经常点按或用贴敷的方式刺激腿部阴陵泉穴，不仅可以达到祛痰湿排湿毒的效果，还对膝关节疼痛、膝关节水肿有缓解作用。

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