白头发“拔1根长3根”？老中医：一定别拔，常吃3物，头发亮又黑

很多人都会有这种体验，就是在照镜子时，你突然发现头上多了几根白头发，为了甩掉这“该死”的岁月的痕迹，动手就想把白头发拔掉。每每这时，脑海中都会有一种声音在回荡，那就是我们从小被长辈们灌输的心灵鸡汤“白头发可不能拔，拔1根长3根”，往往说的煞有介事，让你不明觉厉，却也老实听从。这鸡汤是不是毒鸡汤我们或许都不知道，因为谁也没真去盯着头发跟儿，看看到底长没长3根白头发。但是，白头发“拔1根长3根”这话可信吗？

如今科学证明这是一碗“毒鸡汤”，长不长白头发和你拔不拔没有太大关系。但是也不要经常随便拔头发，头发直接连着发根头皮，这样是很伤头皮的，经常这么拔，发根如果被伤到，可能会导致原来的地方生发缓慢甚至不长，还是温和一点对待白发。

人之所以会长白头发，主要是由于以下几点因素

人体自然衰老

一般来说，黑色素越多，头发密度也就越大，头发就越黑，反之，如果黑色素不足或减少，就会产生白头发。人在40岁以后，黑色素合成的数量会逐渐减少，和年龄成反比，这也是自然规律，无需过于担忧。

精神疲劳

白头发多由忧愁思虑过度，或强烈的精神创伤所致。焦虑、悲伤、愁绪郁结等精神创伤或精神过度疲劳都容易导致少白头，这是因为精神紧张时，会促使为毛发供应营养的血管发生痉挛收缩，导致毛乳头制造色素的功能发生障碍，容易产生白色素，长出白头发。

遗传因素

遗传因素是产生白头发尤其是少白头的主要影响因素，也就是中医理论中所说的“先天禀赋不足”。受到自身遗传基因影响，很多人体内先天缺少一些营养元素或者吸收障碍，比如先天黑色素生成不足等等，导致人体过早产生白发，或者白发量比同龄人多。

老中医告诫，千万不要拔白头发，经常拔头发，会对毛囊造成一定损伤，很容易得毛囊炎。而且，头发被拔掉之后，这个毛囊也不会生出新的头发，长此以往，还有可能导致脱发，影响健康。

如果觉得白头发影响形象，可以选择用剪刀剪掉白头发，注意一定要贴着头皮剪，一定别拔，常吃3物，头发亮又黑

食疗一：墨果枸杞

墨果枸杞自古代起便被用于防脱固发，因为其除了含有一般枸杞含有的营养物质外，还含有一种特殊成分，花青素，这花青素是防脱固发的关键成分，可以有效改善人体的内循环，给头发的生长营造自然健康的环境，增强头发的抗氧化力，减少外界对发丝的损伤。每天5~10粒干嚼或泡水喝，反正都是喝水，放上几粒还改善口感呢~

食疗二：何首乌

可补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾，是常见贵细中药材，经常食用何首乌可以帮助改善白头发。

食疗三：黑芝麻

多吃“黑色系”食物，“以黑补黑”。建议平时用豆浆机打成粥，每天适量服用。

其实，白头发“拔1根长3根”，并非绝无可取之处，至少，白头发最好不要拔还是蛮有道理的。