心血管专家胡大一，查出高血脂后，开始“日行万步”现在怎么样了

高血脂是指血液中的总胆固醇或者是甘油三酯的水平超出正常水准。

据统计，我国成年人高血脂的总体发病率已经达到40.4%，并且已经严重影响到了人们的生活。

高血脂是一种需要长期干预的疾病，稍不注意还可能会对人们的身体造成更严重的危害。

高血脂会对身体造成哪些伤害？

●会增加血液的粘稠度，降低血液的循环速度，加快血栓的形成；

●会伤害动脉，大量的脂类蛋白会沉积在血管上，造成动脉血管硬化；

●会影响心肌功能，导致心肌功能紊乱，造成冠心病等多种心脏疾病；

●会降低身体的抵抗能力，使病毒更容易入侵人体；

●高血脂还会造成内分泌紊乱，导致肥胖；

●损伤肝功能，导致脂肪肝等肝部疾病；

如何降血脂稳定下来并且退回到正常的范围内，是很多人一直都关心的话题，但是却很少有人做到，胡大一教授就是其中的一个。

谁是胡大一？

胡大一是北京人民大学医学院心血管内科的一名主任医生，1946年出生，今年已经75岁了。

胡大一教授是河南开封人，为我国心血管领域做出了非常多的贡献，出版书籍39本之多，同时也入选了2020年“中国好医生”。

很多人可能都觉得，心血管方面的专家，血管方面应该是很健康的，其实不然，胡大一教授，早在2000年的时候就被诊断为高血脂，当时体重有94公斤，自那之后，他就一直想方设法的降血脂。

起初他也尝试了用减肥药去控制体重，并且希望用此来稳定血脂，但是，最终他失败了，于是他就开始了“日行万步”的计划，至今为止，他已经坚持了20个年头了。

心血管专家胡大一，查出高血脂后，开始“日行万步”现在怎么样了？

胡大一现在的身体状况已经非常好了，体重已经下降至73公斤了，并且血脂也已经恢复至正常水平。

在胡大一教授看来，自己的身体出现这么大的变化跟“日行万步”有着分不开的关系，但是很多人都不敢开始，因为怕日行万步损伤关节。

事实上，胡大一在运动之前还有严重的腿部骨刺，但是当时他也没放弃运动，而是慢慢的坚持下来了，至今腿已经很少疼了。

除此之外，还有研究证实，人们正常生活的情况下患关节疾病的概率是10.2%左右，而坚持日行万步患关节疾病的概率就会降低至3.5%，所以，大可不必担心日行万步会损伤关节。

日行万步之余，做好2件事，血脂更稳定

1、适当补充一些降脂食物

对于高血脂的人而言，在饮食上一定要远离那些高油，高脂的食物，另外还可以多吃一些人参，葛根，决明子，玉米须等有助于降血脂的小植物本卡。

wei素这些本草植物的活性高，更方便身体吸收，有研究证实，其能够帮助消耗血液中的胆固醇，还能够帮助保护血管，预防血液中脂类物质在血管壁的累积，更有效的预防血栓的形成。另外，其还能够帮助保护血管，增加血管的弹性，防止动脉粥样硬化，进而预防一些高血脂并发症的出现。

2、调整作息

高血脂的人，作息一定要规范起来，当人们在熬夜的时候，血管会处于收缩的状态，并且血液也会更加的粘稠，对高血脂的人来说，非常不利于血脂的稳定，所以，高血脂的人，平常一定要注意血脂的稳定。