女子“阴盛”即体寒？阴盛有何表现？如何把体内的寒气“赶走”？

在日常生活中大家经常听到“阴盛阳衰”这个话题，切入这个话题也会联想到许多寒、热问题，某某阴气过重是寒气太多，某某阳盛阴衰是热气缠身。这些都是中医里经常阐述的话题，在中医里阴和阳是相互制约，相互平衡的，所以中医经常提出大家要“阴阳调和”，方能血气平衡，血气平衡，才能身体健康，这便是中医的博大精深了！

27岁的小何是一名公司职员，近一年来经常出现一些令人难以琢磨的小毛病，有时候月经来得也不是很规律，吃东西还很容易拉肚子，睡眠质量也非常差，手脚常年冰冷，小何觉得肯定是身体哪里出毛病了，于是去了看了好几家医院都没有检查出个所以然。大大小小的化验检查、拍片、B超都做了医生却说她没病，然而自己又感觉浑身不舒服。最后在朋友的建议下去看中医，中医认为小何阴气（注意：此阴气是中医的一种辩证不是死人的那种哦！）内盛而导致体质偏寒，叫她回去好好调理，应该能改善寒性体质。

阴盛和体寒的联系：

黄帝内经《素问·调经论》：“帝曰：阴盛生内寒奈何？岐伯曰：厥气上逆，寒气积于胸中而不泻，不泻则温气去，寒独留，则血凝泣，凝则脉不通，其脉盛以涩，故中寒。”，意思就是说：寒邪积于胸中，脏腑气机不畅，而导致阳气受伤，血脉凝涩，从而出现体质偏寒的表现。除此之外中医还认为人体由“气”构成，身体里面的这团“气”动则生热，静则生寒，体内阴气旺盛，民间常有“十女九寒”的说法，这其实主要还是由于女性生理方面的差异，容易出现阴盛的情况。

天津中医药大学附属第二医院心内科副主任医师江海涛指出：体寒的人常常会有以下5个表现：

1、手脚冰凉

体寒的人是由内而外，可表现为无论春夏秋冬手脚冰凉，特别怕冷，尤其在冬天表现更为突出，晚上睡觉四肢冰凉，这种情况非常影响睡眠。

2、脾胃虚寒

体寒的人非常虚弱，这种虚弱也是由内而外，脾胃虚弱吃什么都不容易消化，吃稍微冷一点的东西就拉肚子。经常拉肚子就会导致营养不良，经常营养不良就容易引起贫血，贫血就会表现面色苍白，精神状态差，记忆力下降等症状。

3、肾寒

体寒的人除了消化系统症状外，还可表现为肾气不足，阴气内充，可表现为小便色清，次数和每次的量都增多。

4、肝寒

中医认为：肝藏血，主一身筋膜，肝主疏泄。体寒的人容易引起肝气不足，肝脏阳气不足，可出现食欲不振，恶心想吐的症状。

5、内分泌紊乱

可表现为月经不调，经期不规律，月经少，痛经等女性内分泌紊乱的表现。

北京中医药大学东方医院亚健康科主任医师彭玉清指出：体寒的人日常生活中应当注意保暖、饮食、作息和增加运动来改善体质。

1.注意保护好身体薄弱部位

腹部和头部、脚部都是身体薄弱部位，体寒的人应该尽量做好保暖措施，天气冷了不要用冷水洗头，夏天不要贪凉而不盖被子，这些部位筋脉丰富，稍有不注意就寒气入侵。

2.多吃温热食物少吃凉食

少吃生冷食物，如苦瓜、鸭梨等瓜果，尽量不吃冰淇淋等。可以适当吃一些牛肉、羊肉、鸡鸭偏温热的食物。适当补充蛋白质、B族维生素和铁元素同时，还要注意营养均衡。

3.多锻炼身体

动则生热，静则生寒，身体肌肉活动起来就会产生热量，如果长期不运动肌肉就会坚硬，也不利于身体其他器官健康。

4.艾疗

艾草是纯阳之物，可以适当增加艾疗，可以用艾草泡热水脚，也可以进行艾灸，如：丰隆、足三里、三阴交、神阙等都是驱寒穴位，但是要注意的是艾疗必须在正规中医院相关科室内进行，不要相信外面的那些所谓保健驱百病的伎俩，艾疗也不是万能，效果也还要根据个人情况，如果效果不好要及时寻求其他方案。

总而言之，体寒比较笼统，中西医观点不一，具体的还要对症下药，不要一概而论！

参考资料：

[1]《体寒的人，到底“寒”在哪里？》生命时报，2021-12-13

[2]《体寒怎么调理，推荐5个方法》寻医问药，2017-08-03

[3]《体寒的人别吃什么？这样自查体寒几级后，再戒口也不迟》家庭医生在线,2018-03-23 17:54

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