常吃大蒜是“爱肝”还是“伤肝”？医生说出了实话，不妨了解一下

导语：随着人们经济水平和养生观念的不断提升，越来越多的人开始注重养生，而大蒜作为常见的调味品，不仅能烹调菜肴，还可以起到杀菌防感冒的作用，所以许多养生人士都比较喜欢吃大蒜，有些人甚至每天吃、每顿吃。

不过，民间曾流传着“常吃大蒜对肝不好”的说法，这究竟是真是假呢？接下来景医生就和大家探讨一下这个话题。

常吃大蒜是“爱肝”还是“伤肝”？医生说出了实话，不妨了解一下

大蒜的营养含量比较丰富，它含有大量氨基酸、多种维生素和微量元素，还有大蒜素等等，种种营养物质能够减小肠道感染性疾病的发病率。而且，根据现代医学研究表明，大蒜的杀菌能力是青霉素的1/10，所以健康人适量吃大蒜对身体并无害处。

不过，大蒜对眼的影响比较大，古人就曾说过：“大蒜百益、唯害一目”，当我们吃大量大蒜时，容易损伤到眼睛，因为大蒜的刺激性较强，如果吃太多大蒜，将刺激到眼睛的黏膜，而中医认为“肝开窍于目”，当眼睛不健康时，肝脏也将受到牵连。所以，健康人可以适量吃大蒜，而肝不好的人就不要吃太多了。

那么，怎样才能养出一颗好肝呢？

平时做好这些小事，肝脏或许会“感谢你”

戒酒中国的酒文化已经延续千年，而随着新春佳节的到来，聚会喝酒也就成为了常态，有些人甚至每天都要喝一场酒。不过，喝酒聚会虽然能促进人们之间的感情，但是酒要适量喝，因为有70%以上的酒精会通过肝脏代谢，长期或大量饮酒会增加肝脏负担，不利于肝脏健康。所以，为了肝脏健康，建议大家戒酒。

不熬夜是许多年轻人的一大恶习，因为当代人生活节奏快，工作压力和学习压力比较大，夜晚的时间是最自由的，想干什么就干什么，所以许多年轻人都养成了熬夜的坏习惯。但是，长期熬夜会影响体内器官的休息，尤其是肝脏，当肝血不足时，身体的健康就会受到影响。所以，建议大家不熬夜，养成规律的作息习惯。

多喝水，常喝菊花决明子茶多喝水可促进体内新陈代谢，加快毒素的排出，在一定程度上能够缓解肝脏压力，有利于身体健康。如果在水中加入菊花、决明子等材料，养生效果或许会更好，根据李时珍《本草纲目》记载，菊花、决明子、金银花、牛蒡根、桂花、枸杞子等材料，均可以呵护肝脏健康，部分材料功效如下。

金银花：清肝毒、散风热、还有缓解便秘的作用

决明子：增强肝脏代谢功能，排出肝脏毒素垃圾、还可以明双目、润肠道

牛蒡根：修复受损的肝脏细胞，增强肝脏代谢功能、还可以清毒素、散风热

桂花：可以缓解由于肝脏问题引起的口臭

菊花：有着清除肝脏毒素、降肝火的作用