糖尿病保健按摩小妙招

文 / 科普健康教育中心
2021-12-18 09:10

中医称糖尿病为消渴,认为它的病因主要是阴虚燥热,病变脏腑主要涉及肺、脾、肾三脏,尤以肾脏为关键。糖尿病病程日久就会出现各种并发症,严重影响患者的生活质量,给患者带来了经济上、身体上和精神上的多重打击。

经常会有人问,有什么简单易学的动作可以防治糖尿病。下面就给大家推荐一个按摩方法,经常做此动作可以益肾固气、健脾和胃、通经活络,进而增加胰岛素的分泌,加速葡萄糖的利用,改善微循环,对防止糖尿病的并发症及减轻患者手足麻凉、乏力、腰背酸痛、进食后腹胀不易消化等症状有积极作用,同时也适用于有糖尿病家族史、糖耐量障碍的糖尿病高危人群用于预防。具体操作方法如下:

益气固睛:

拇指内扣掌心,其余四肢握拳,扣住拇指,放于两胁肋部,双脚五趾抓地,同时环转眼球,顺时针、逆时针各20遍。

横推胰脏:

双手掌由外向内推腹部胰脏体表投影区,一推一拉交替操作20遍。

揉腹部:

以神阙(肚脐正中)为中心,分别按顺时针、逆时针方向揉腹20遍。

按揉腰背:

双手握拳,以食指的掌指关节点揉脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞(分别位于脊柱旁开1.5寸第十一、十二、十三、十四椎下),每穴各30秒。

推擦腰骶:

双掌由脾俞自上而下推至八髎穴10遍。

通调脾肾:

揉脾经血海、地机、三阴交,揉肾经太溪穴,双手拇指沿胫骨内侧缘由阴陵泉推至太溪穴5遍。(血海:屈膝90°,左手手指向上,掌心对准右髌骨中央,手掌覆于膝盖上,拇指与其余4指成45°,拇指尖所指处即此穴。阴陵泉:胫骨内侧踝向上弯曲处可触及一凹陷处即为此穴。地机:阴陵泉直下4横指,胫骨内侧缘。三阴交:内踝尖直上4横指,胫骨内侧缘后方。太溪:内踝尖与跟腱之间凹陷处。)

扣胃经:

双手握空拳自上而下叩击小腿外侧胃经循行部位5遍,以酸胀为度。

擦涌泉穴:

用手掌擦涌泉穴(足底前1/3的凹陷中),以透热为度。

注:具体治疗与用药请遵医嘱!

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  • 本文转自:中国中医药报 作者:王志程
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