南怀瑾：教你把近视的视力，练回来
现在连小学生都戴上眼镜了，原因是什么?出版界要注意，负责教育的更要注意，纸太白，电灯太亮，字印得太小。
现在印的书啊，是为市场而出版，没有为国家民族、为年轻人的文化教育、为孩子们的健康而用心，这是我们要反省的；每个家长自己也要考虑，这样对孩子的眼睛和脑，都有问题。
——《南怀瑾讲演录》
我的眼睛在十三、十四岁时已经有点近视，因为我喜欢看书，也喜欢乱玩。但是当我发现的时候，自己就练习，把它挽救回来。所以现在看到小孩、年轻的同学给我写信写小字的，我就非常担心，告诉他们要写大字。凡是近视、眼睛视力不好的人，天生就爱写小字，这是很不对的，这里是顺便提到。
——《廿一世纪初的前言后语》
我经常告诉大家，看书不要盯着书看，要把书放到前面，用眼睛把书的字拉回，在脑子里面反应过来。
所以，不要把眼睛瞪着，眼神投到银幕上去盯住看，那个物理的电波光波的刺激，把眼神经都破坏了，脑子也不灵光了，思想也不灵光了，反应也笨。戴眼镜的人，反应都是这样迟钝，这就是告诉你们“用其光”的道理，是要把这个光返照，回转来照到自己里头去。
看东西尽量少像探照灯一样直射出去，要收回来物的形象，把一切光芒的影像吸收到自己的眼神经里去，慢慢你的视力、脑力、聪明、智慧会恢复过来，这样才会“复归其明”。
——《老子他说（初续合集）》
中医认为近视的病因应该包括先天遗传和后天环境两种因素，可能是二者共同作用的结果。
1
先天禀赋不足
《审视瑶函》提出“禀受生成近觑”，因先天禀赋不足所致的先天性近视，多为肝血、肾水或者心阳单方面或多方面的不足。
2
久视伤血，肝血过度耗损
《素问·宣明五气篇》提出“久视伤血，久立伤骨，久卧伤气，久行伤筋，久坐伤肉，是谓五劳所伤。”肝藏血，肝在窍为目，足厥阴肝经上联木系，《素问·五脏生成》指出:“诸脉者，皆属于目……血归于肝，肝受血而能视。”是以眼睛需要肝血的充养，久视耗伤肝血，则会使视力下降。
3
阴阳失调，
阳气不足而神光不能发越于远处
《古今医统大全》曰:“目能近视，知其有水；不能远视，责其无火，法宜补心。”《医宗金鉴》谓:“近视清明远视昏，阳光不足被阴侵”。
中医治疗近视按摩方法
1、揉攒竹
以右手食指、中指罗纹面分别按揉左右眼部攒竹穴200次，用力均匀柔和，以酸胀为度。
2、按睛明
以右手食指、中指罗纹面分别按于双眼内角上方睛明穴200次，用力均匀柔和，以酸胀为度。
3、按揉四白
双手大鱼际分别按于两侧太阳穴，以食指罗纹面按揉四白穴，连续200次，以酸胀为度。
4、揉风池、天柱
双手食指、中指罗纹面分别按于两侧风池，天柱穴上，按揉200次，以有酸胀为度。眼睛是心灵的窗户，大家赶紧传起来吧！微信群的朋友们都可以练习一下，有手机的朋友都值得存一份，反正有视频及动图，一看就懂。一学就会！
不靠穴位、不用吃药、激活眼睛原本的循环，从而永久恢复视力。
如果家里有小孩近视、老人眼花、玩手机后眼睛疲劳的，都可以用这个方法，不伤眼，恢复视力！
1、平时习惯蒸熏眼睛
首先平时习惯是：勤眨眼和用蒸汽熏眼睛：倒杯热水，在温度不烫人时，将眼睛放到杯口熏蒸几分钟。
2、明目操恢复视力5分钟！
另外除了上面的两个习惯以外，我这个视力主要得益于我自创的一套明目操。该操步骤如下：
1、找把椅子坐下，眼睛正视前方。拿一支铅笔放在面前，眼珠盯着笔尖看，然后慢慢地把笔移近双眼，直到触碰鼻子；继续盯住笔尖，慢慢地把笔移回原处。重复3次后闭目养神。
（看笔尖缓解近视）
2、想像不远处有个“8”字，然后用转动眼球的方法临摹“8”，做5次后再反过来转。
（8字操恢复玻璃体弹性）
3、站到窗口盯着远处的楼房等物体看，然后慢慢将视线移近，几秒钟后又重新慢慢看向远处，如此反复做10次。
（轻松看建筑巩固效果）
第一节 放松，做准备
第二节 眯眼睛，睫状肌准备
稍微用点力，眼睛会觉得酸痛。
第三节 上下看，唤醒睫状肌
用力，要一直往上看，看到边的时候会觉得眼睛里面、后面酸痛，很不舒服。
第四节 左右看，唤醒睫状肌
用力，要一直往两边看，看到边的时候会觉得眼睛后面酸痛。
第五节 画正方形，恢复睫状肌
动作不要太快了，关键是要让眼睛觉得酸胀，所以稍用力，要一直往上看，看到边的时候会觉得眼睛后面酸痛。
第六节 画圈，睫状肌加油啊！
这个可以快一点，稍微用力，眼睛觉得酸胀比较好。
第七节 远近焦点恢复
最后，放松
