北京红旗中医医院看脱发怎么样？头皮爱出油学会这4招告别油腻

头皮爱出油，差不多应该是很多发友所共同面临的一个问题。洗了头发第二天就又感觉头发软塌塌的，摸起来油油的，不得不在临上班前急急忙忙的洗个头，披着湿漉漉的头发挤着公交地铁上班，相信这是大部分发友每天都会上演的一幕，尤其是遇到夏季，人体的新陈代谢更加旺盛，头发就会更加油腻。

头皮爱出油的原因是多方面的：一般油性皮肤的人，由于皮脂腺分泌旺盛，所以头皮油脂分泌也会受到皮肤的牵连，通常油性皮肤的人，其头皮天生就爱出油;雄性激素分泌旺盛的发友头皮也特别爱出油，当雄性激素发展成双氢睾酮，也就是DHT，DHT浓度过高就会加快头皮出油;另外，一些皮肤疾病也会引起头皮出油，因为大部分细菌在繁殖的过程中会刺激头皮皮脂腺分泌更多的油脂。如果平时再加上我们的生活起居不规律，例如：经常熬夜、饮酒抽烟、偏食辛辣油炸食品、使用劣质洗护产品、经常染烫头发等，也会间接使头皮出油增多。对抗头皮出油，学会这4招，基本告别大油头。

对于头皮爱出油的发友，应选择能有效抑制头皮皮脂腺分泌的的洗护产品，对于去污力、发泡力、刺激性符合一定的标准的产品，是优质的洗发产品。高品质的洗发水除了可以有效清除头发污垢，还能对污垢起到预防的作用;发泡力较好的洗发水只需少量洗发水就能起很多泡沫，泡沫越多证明清洁效果越好;洗发水中都会配比去污成分，如果污成分如果搭配不当会对头皮产生一定的刺激性。所以选择洗发水的时候可以综合这三项标准综合评估。

因为油性头发比较容易变脏，所以要根据自己头皮的实际出油情况保持适当的洗头次数，维持头皮清洁;每次洗头的水温最好控制在37-40 ℃较为适宜。因为合适的温度，可以扩张头皮的毛细血管和真皮浅层血管，促进毛囊口开放，可以将毛囊口的附着物及毛干污垢更容易清除。如果水温过高容易使头皮的保护膜——脂膜层损坏，水温过低则会影响到头皮的清洁效果。编辑

在这里，建议头皮爱出油的发友少吃油腻油炸食物，多吃新鲜瓜果蔬菜，这样可以有效减少头皮油脂分泌;在专业医生的指导下，发友可以适当补充B族维生素，因为B族维生素在调节头皮油脂分泌中起到重要的作用。主食可以多吃些粗粮，因为粗粮很容易让人产生饱腹感，且有利于头皮将油脂排出。

保证充足的睡眠是对抗头油多的有效措施，良好的睡眠能保障人体的大脑得到充足的休息，相反，如果人体的睡眠得不到足够的保障，就会刺激头皮分泌过多油脂，进而阻塞毛囊生长。另外就是面对脱发、头油多等问题要有一个良好的心态，积极乐观的心态可以帮助人体有效释放压力，从而保持健康的精神状态。

以上是我对发友们的头皮平时比较容易出油这个问题所做的分析，在日常生活中只要学会这四点养护方式，是可以有效缓解头油较多的症状。但是，以上方式只能是对头油问题起到缓解的作用，如果要从根源去改善，还是需要在专业医生的指导下根据个人情况定制不同的方案来解决根本问题。