人增一分阳气，就多一分寿命

中医认为，人类从出生到成长再到衰老的过程，就是阳气减少、阴气增加的过程，所以，增强阳气就能延缓我们的衰老。俗话常说“人活一口气”，这里的气指的就是阳气。人有阳气，才能够维持身体各个器官的运转，以支撑人的生命；阳气没了，人也就没得救了。

古人把婴儿称为“纯阳之体”，这是因为每个人刚生下来时，阳气都很充足，而且应该是没有疾病，当然除了少数患有先天疾病的人。老子曾经说过，婴儿虽然筋骨柔弱，但是可以紧紧地抓住小物件，这是他阳气旺盛的表现；婴儿出生后经常整天号哭不止，嗓子却不会沙哑，这是阳气畅通的表现。家里有小孩子的人应该都会有这样的体会，那就是孩子大多时候并不像他们外表看起来那么柔弱，而且他们的某些表现常常令大人们感到不可思议。

阳气正是我们的元气、正气，也是我们安身立命之本。《黄帝内经》中说：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”《扁鹊心书》中也说：“阳精若壮千年寿，阴气如强必毙伤。”这些中医典籍都很明白地告诉我们一个道理，就是如果一个人的阳气不足，肯定寿命不会太长。既然阳气的盛衰事关我们的生死，那么怎样才能更好地保阳、增阳，延续生命呢？

第一：多晒太阳

这是最简单也是最有效的补阳气的方法。但是太阳不是随便晒的，而是要背对太阳。让阳光照晒人体背部的一条叫做“督脉”的经络。背是最容易受凉的地方，但是如果背暖和了，全身就暖和了，人体内的阳气就足了。

第二：按摩穴位

按摩穴位不但有提高人体抵抗力、治病的作用，而且还有激发人体内阳气的功效。一般来说，主要按人体的4个穴位就可以。为主管头晕头痛，失眠的风池穴；主治尿频、腹胀腹泄的关元穴；治疗腰腿疼痛的肾俞穴；主治胸闷、心悸的劳宫穴。

第三：坚持每天晚上泡脚

泡脚对身体的好处，很多人都知道。泡脚既可以促进全身的血液循环，而且还可以刺激脚底的各个穴位，达到提高人体阳气的作用。但是泡脚也是有要求的，最好是在晚上9点左右泡脚最好。这是因为这个时候刚好是人体内肾气最弱的时候。这个时候泡脚，是补肾的最佳时期。

现在很多人都有阳气不足的现象，这种阳气则与人的健康息息相关。所以，提高人体内的阳气，对人的身体健康有很大的好处。

第四：摩擦腰眼

双手握拳，用手背互相摩擦，摩擦至发热。将手放到背后，用发热的手背用力摩擦腰眼（肾的位置）。一次摩擦3分钟左右。

学习、工作累了，都可以用用这个方法。

第五：含姜

含姜的方法是：将生姜刮去皮（姜皮属凉性），每天切四五片生姜（切得像厚纸一样薄，切得太厚，很辣），放在碗内。每天早上起来，先饮一杯开水，再用开水冲到盛有姜片的碗中消毒处理，然后将姜片放在嘴里慢慢咀嚼，含10～30分钟，将姜片咬烂，让生姜的气味，在口腔内散发，扩散到肠胃内和鼻孔外。

切记，不可以晚上含姜，晚上吃姜等于吃砒霜。