脾胃不好，总是消化不良？老中医分享1例“经验方”，胃逐渐强壮

中医学认为：“脾胃内伤，百病由生”。脾是后天之本，气血生化之源，与人体的健康、生命的存亡密切相关，内伤性脾胃，易受外邪，招致百病。因此，中医学非常强调脾气对身体的重要作用，认为养生要以固护脾胃为主。

脾胃决定一切，自测脾胃健康看这5点

1.面色是否发黄

许多人在发现自己脸色不好的时候，首先想到的是美容，但却忽视了这可能是身体脾胃虚弱发出的求助信号，原因在于脾胃虚弱时，气血不能得到滋养，时间久了，就会出现脸色发黄、无光泽的症状。

2.身体是否虚胖

当我们的身体发胖时，千万别靠水果餐.不吃饭等方式盲目减肥，这个时候要健脾胃，因为很多人肥胖其实是一种虚胖，背后的原因是脾胃虚弱所致。

3.口音是否清晰

如果口气不清，如说话时口气大，刷牙后也无法消除，这多是由于脾胃积热，消化不良所致，因为消化不良，不消化的食物会积聚在体内，从而会滋生内热，当肠胃内充满了逆气向上的时候，就会出现口臭的症状。另外，食积也是造成口气重的原因之一。

4.大便有没有便血

腹泻与便溏是不同的，便溏是指大便成型，外观呈稀疏状，这类症状多是因为脾阳虚，在日常生活中要多吃生冷、凉的食物。

5.上腹部有没有胀满的情况

如果经常感觉上腹胀满，有可能是脾胃失调所致，脾胃失调就会导致气机逆乱，进而就会出现腹痛、腹痛等症状。

脾胃不好，总是消化不良？老中医分享1例“经验方”，胃逐渐强壮

胃不好的人，不妨在日常饮食过程中搭配一些养胃的食物，如猴头菇、乌梅粉等，能够消除胃部的炎症病灶，对于相应胃病状况的防范，具有积极效应。

猴头菇：能够消除受损的肠胃黏膜，具有健脾养胃的功效；

乌梅粉：能够健脾养胃，开胃助消化，缓解胃胀和胃疼；

金银花：能够补气养血，活血化瘀，同时帮助身体排毒，减轻脾胃负担，改善胃部环境；

除此以外，想要养好脾胃，要做好三件事

1、锻炼身体

适度的锻炼可促进“脾气”的活动，提高其运化功能。年轻人可以做仰卧起坐功，每天起床和睡觉前做2040次；老年人可以做摩腹功，也就是平躺在床上，以脐为中心，顺时针用掌心按摩。

2、维持良好的心情

只要保持良好的情绪，就能使中枢神经系统的兴奋和抑制功能更加协调，而神经系统功能良好，支配胃肠功能的副交感神经才能发挥应有的作用。

3、保持七分饱

由于脾胃有升清降浊的作用，所以饮食不能吃得太饱，吃得太饱后就加重了脾胃的负担，会造成许多问题，因此，尤其是应酬多的人要注意，要养好自己的脾胃，吃到七分饱，就不要再吃了，这一点很重要。