大便黏腻，爱放屁是怎么回事？肠道湿热怎样调理？中医告诉你答案

相信很多人都有过消化不良的症状，不是吃太快就是吃太多，总之就是量不对，因此肠胃被称为人体“最劳累的器官”。

肠胃不好会对我们的身体造成很多影响，如胃痛、胃胀、恶心、呕吐、拉肚子、便秘，尤其是便秘，肠胃不好会带来大便黏腻排不净，有里急后重的感觉，而且还会造成更严重的疾病，非常难受。

原因一：吃的太好，不过却不容易被消化

如今人们的饮食条件变好，基本每顿饭都能吃上肉，而且动不动就会去下馆子。这样的饮食习惯，虽然能满足我们的口腹欲，但是却会人体摄入较多脂肪、蛋白质、糖分等。如果这些物质超出人体耐受水平，从而增加肠胃的消化负担。

原因二：患有肠道疾病

肠道疾病分很多种，其中较为常见的有肠炎、溃疡性结肠炎、结肠癌、肠结核等。在患有这类疾病之后，患者常出现的症状，就是大便粘腻、总是会放屁。不过需要提醒大家，若是患有这类疾病，并不只会出现这两种异常，例如患有肠炎，可能会有腹泻、腹痛的表现。

原因三：中医认为，可能是脾胃或肠道湿热

中医认为，当身体内存在湿气较重的情况，就会出现大便粘腻的情况。首先是脾胃湿热，食物的消化会受到影响，其中的营养物质会跟着大便排出体外，这个时候就会发现大便总是会黏在马桶上。通常存在这种问题的患者，还会出现消化不良、舌苔厚腻等表现。

其次是肠道湿热，通常这种情况，发生在居住在南方城市的人身上。由于肠道内存在着大量湿气，大便在排出的时候，就会出现粘腻的情况。不仅如此，人们还会经常性的放屁，气味还比较难闻，在上完厕所后，总是会感觉有不尽感。除了这种症状外，患者还会出现舌头变厚变红的情况，舌苔颜色还非常黄。

清淡饮食+饭后运动1小时

吃饭最好不要太过于油腻，大家不放尝试着去改善一下自己的伙食，少吃油焖，煎炸的食物，注意身体锻炼。在吃晚饭之后，安排1小时的时间去做一些有氧运动，促进肠胃的消化，注意不要在吃饭后立即进行运动，隔个半小时。

保证自己的身体健康

有的人本身就存在肠胃疾病，所以会经常出现一些不适的反应，这种情况的就要先将自己的疾病治疗好，积极地接受治疗，身体恢复健康，这样大便黏腻，放屁多的问题就可以解决了。

祛湿避热

油腻辛辣的食物，吃完之后会使自己上火的食物，譬如火锅，烧烤，油炸等食物，不想体内的湿热问题加重要少吃。还有一些祛湿的食物，像薏米红豆粥，或者是山药，银耳粥等，常吃的话，对自己的肠胃也是非常好的。

肠胃对我们人体来说有很大的作用，肠道是人体最大的免疫器官，能够帮助我们消灭细菌。胃可以帮我们储存食物，我们的消化、吸收都离不开肠胃，所以每个人都应该重视肠胃的健康。