女白领去打新冠疫苗被告知“血压太高”不能打！为啥年纪轻轻就“三高”了？中医专家支招预防

去打新冠疫苗，接连几次都被告知“血压太高”不能打，26岁的小黎郁闷不已。再去医院一检查，原来她不仅是血压高，连血糖和血脂水平也严重“超标”。自己年纪轻轻，感觉身体素质一直不错，怎么一不小心就步入“三高”行列了？近日，小黎就诊于湖南省中医院（湖南中医药大学第二附属医院）心血管内科，满腹疑惑地询问医生。

▲李旭教授接诊患者

该院内科门诊主任、主任医师李旭教授问诊后得知，小黎最近工作压力较大，几乎每天都要靠吃甜品或夜宵来“解压”，心情虽然看似舒缓了，但长期久坐不动和过高的热量摄入使她体重噌噌往上涨，加上家族有遗传的肥胖基因，“三高”随之盯上她也就不足为奇了。“饮食重口味、熬夜成习惯、情绪波动大等各种因素均可导致高血压、高血糖、高血脂，近年来，‘三高’人群有明显年轻化趋势，改善生活习惯、合理预防是关键。”李旭提醒。

“很多‘三高’患者都属于中医范畴的脾虚痰湿型体质，小黎也是这样。这与他们长期以来的生活习惯密不可分。”李旭表示，所谓“湿生百病”，高血压、高血脂、甚至痛风、结石等很多疾病都是体内湿邪过盛的结果。中医角度而言，脾脏有着运化水湿的作用，假如脾胃运转出现了问题，不能代谢运转，体内积累的湿邪就越来越重，久而久之便形成痰湿状态，进而诱发“三高”。

针对小黎的症状和病情，李旭教授为其开具由党参、白术、茯苓、陈皮、法半夏和甘草组成的六君子汤合平胃散加山楂、荷叶、决明子、绞股蓝等，嘱其按规服用，定期复查。“临床上，一旦确诊高血压一般需要终身服药控制，除西药外，中药方剂四君子汤、二陈汤等都有健脾化湿、祛痰降浊的功效，有益于降压降脂，中西医结合来调治‘三高’，效果往往比单一的西医疗法更好。”

脾虚痰湿的体质有什么特征，怎样调理呢？李旭表示，常有胸闷不舒服，舌苔厚腻，食欲不香，头重昏沉，四肢怠倦或有四肢浮肿，虚胖或消瘦等，都是脾虚痰湿体质的特征。用赤小豆、薏仁、芡实、苦荞、红豆、大麦、橘皮、栀子、甘草等一起煎煮茶饮，能起到健脾利湿，调理虚寒的作用。用党参、黄芪、当归、艾叶、老姜等材料搭配一起熬汤泡足，也可帮助起到打通中焦，通血活络，散寒除湿的作用。

日常生活中，我们还需要注意什么来预防三高呢？李旭建议，减少钠盐摄入、降低体重、规律运动、戒烟限酒及保持心理平衡等，都是必要措施。尤其饮食要注意三餐规律清淡，多吃蔬菜水果，特别是一些对于健脾利湿，化痰祛痰有帮助的食物，如常见的白萝卜、紫菜、红豆、洋葱等。有规律的运动也可以帮助起到健脾化湿，促进代谢的作用，多晒晒太阳，多饮水，可以帮助身体健康的恢复。“生活环境也需要注意保持卫生和干燥整洁，”因为潮湿的环境容易侵袭身体，久了就容易产生湿寒体质。同时，还需要注意阴雨天气，特别是南方天气多变，更要避免湿邪的侵袭。