老中医的独门养生法：每天两手这样抓几下，中风防得住

当人到了一定的年龄，都会有这种感觉，那就是做事力不从心了，而中风这种疾病，就是在大部分人感觉力不从心时出现的，他是一种老年人常见疾病，一旦患上中风，自己就很难进行正常的生活，甚至还会给家人带来不便，所以说过了50岁之后，老年人在生活中一定要注意预防中风，预防中风在此我给大家推荐2个动作，大家常做即可。

01.冷热水洗手

冷热水交替洗手是我们刘炳权教授发明的，这种做法可以刺激到血管，让血管更通畅，还没有任何生命危险。

具体做法：先打来一盆冷水来洗手，然后再用一盆热水来洗手。在中医上认为，手是三阳、三阴经走过的地方，这样一冷一热的刺激，脑血管就会有一个反射的作用，从而预防中风。

所以说血管有问题的朋友，不妨每天都这样坚持去洗一洗手，对我们脑血管健康还是很有好处的，还能预防中风。但是注意千万不要这样去洗头，很多人可能觉得这样洗手可以预防中风，那这样去洗头岂不是效果更好？其实不是这样的，冷热水交替洗头不安全，特别是本来血管就有问题的老年人，这样易导致血管破裂，而洗手则是比较安全的。

在中医上认为，中风主要和肝肾亏损、年老体衰有关，要想防住中风，必须要补肝肾，活脑血。大家也可以常吃一些补肝肾的食物，例如，板栗、枸杞、黑芝麻、何首乌、黑豆等食材，也可以常吃些益智健脑的食材，例如，鱼、核桃、花生、腐竹、草莓、蓝莓、蔓越莓等食物。对我们脑部的健康都非常有利。

02.十指抓伸

十指抓伸可以说是最简单、最方便、最实用的健身小方法了，因为这个动作，你随时随地都可以进行。只需要让自己的肩、肘放松，十指张开，充分的去握拳，再伸直，为一次，尽量去抓伸，可以抓的累了，歇一会，反复进行，坚持一天，你就可以抓伸300下，坚持一周，就能轻松达到1000下。

功效：此动作可以预防中风、防治便秘、缓解手脚冰凉，这是因为在进行抓伸练习的过程中，可以刺激到手上的穴位，进而对远端的脏腑功能，进行了微小的刺激，坚持去做，非常有利于身体健康。

以上这两个动作，大家在生活中都可以常做，可以起到预防中风的效果。