老年痴呆不恐怖，专家坦言：预防老年痴呆症的好方法，还可以长寿

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老年痴呆症是老年人的常见病，其特点是记忆障碍、失语症、视觉空间技能障碍、执行功能障碍、人格和行为改变。65 岁前发展为阿尔茨海默病，65 岁后发展为阿尔茨海默病。

老年痴呆的症状

1、记忆障碍

早期老年痴呆病人会有性格上不合理的变化，如易害怕或疑神疑鬼，猜忌别人或怀疑自己得了什么病。生活中常出现丢三落四、记忆力不好是早期老年痴呆的表现。如做好的饭菜会忘了端上餐桌;甚至早上说的话到晚上就忘得一干二净;有时连自己家的电话号码也记不住;外出时常会遗失自己的东西。老年痴呆性健忘不同于正常的生理性记忆力减退。它的特点是病情进展的速度非常快。

2、语言障碍

在阿尔茨海默氏病中，找词困难往往是最早出现的语言障碍，主要表现在由于缺乏实体词和空话的表达而无法在说话时找到正确的词；或者是因为找不到单词和使用过多的解释来表达，最终变得烦躁不安。

3. 书写困难

由于写作困难，内容词没有意义，比如写信不能写出明确的意思，这往往是引起家庭成员注意的第一症状，特别是一些文化素养良好的老年人。研究表明，写作错误与远距离记忆障碍有关。

4、失认和失用，人物的判断常常出现错误

失认指病人不能辨认物体，尽管此时对物体的触觉或视觉要素都能辨认;失用是指虽有正常的活动能力与主观愿望，但不能执行已经学会的有目的的行动。人物的判断出错，常常不知道当时是什么时间，忘记自己住在什么地方，不能记住或辨认自己的家。把自己当成别人，认错朋友，有时甚至连自己的名字都不认得，并认错自己的儿女。

5、精神障碍

早期老年痴呆症患者早期的精神症状可表现为以自我为中心、躁狂、妄想、常表现为精神抑郁、表情迟钝、睡眠障碍、自卑、自杀念头、人格变化、精神错乱等，情绪不易控制。

预防老年痴呆症的最好方法

专家说，人脑具有高度的可塑性，通过定期的体育锻炼和有意识的记忆训练，可以在一定程度上延缓神经细胞的衰老过程，从而减少和延缓老年痴呆症的发生。在一些经常积极使用大脑的健康老年人中，传递信息的 '' 细胞的数量并没有减少甚至增加。此外，随着年龄的增长，知识和经验越来越丰富，很容易建立起不同的联系。

锻炼脑力和身体是预防早老性痴呆症最简便易行的办法。专家建议，老年人可以根据自身情况参加一些体育锻炼，如散步、打太极拳、跳交谊舞等，这样可加强血液循环，使大脑得到充足的血液供应，防止脑功能衰退。每周至少有氧运动3次，每次运动量相当于40分钟快步行走。老年人应多做一些如弹琴、织毛衣等手指运动，使大脑反应更加迅速和灵敏。同时，老年人应该多读书看报，多学习新事物，培养多种业余爱好,增大交际范围，多参与集体活动，不但可以活跃大脑的思维，更可以延缓记忆衰退。

研究显示，独居、独居及不喜欢人际交往的长者患老年痴呆症的风险，远高于喜欢集体活动、性格开朗及社交的长者。

老年人也需要远离已知的痴呆危险因素。专家还表示，老年痴呆症的主要危险因素是高血压、糖尿病、高脂血症、心脏病、动脉粥样硬化、抑郁症、吸烟和饮酒习惯。患有这些危险因素的患者应定期接受检查和适当治疗；平时应注意饮食和营养，不吸烟，不喝烈性酒，多吃新鲜蔬菜和水果等；避免接触镉和铅等有毒物质；保持乐观情绪，多与亲属接触，积极参与社会活动。