中医推拿缓解各种肩部疼痛的手法和推拿位置详解

由于各种原因人们总会产生各种各样的肩部疼痛感，比如典型的肩周炎也叫漏肩风或50肩，还有除了这些的局疼痛酸麻等等，总是让很多人受折磨。那么下面我们就教大家一个中医关于治疗各种肩部疼痛的按摩方法，希望能对大家有所帮助。

原理：

只要是出现疼痛就必然是肌肉的平衡状态的变化，打破了本来的受力平衡点。比如说胳膊抬不起来或是不敢抬，或是只能抬起来一半在往上就抬不上去了，一抬就疼的不行。这些都是受力环境的改变造成的，我们只要恢复原来的受力平衡也就治愈或是缓解了疼痛，这就是治疗原理。在说的详细点，就是因为两块肌肉或是多块肌肉的牵拉制约作用失去了平衡。如果没有肌肉和筋膜的牵引作用人就会散成一团，即使有骨架也无法支撑人体。

手法：

其实没有什么特定手法，推、拿、按、点、揉、滚等等都可以使用，因为我们没有特定必需要用什么手法，主要是按摩的位置对就行了。

喙突：

不管什么肩部的疼痛首要第一个就要按喙突点按揉均可。时间随个人情况而定。

胸小肌胸大肌：

肱二和肱三头肌：

喙肱肌：

三角肌前中后：

岗上肌：

肩甲冈：

每条棱线都需要按可以从上向下推在从下往上推，然后在按中间部分。

菱形肌：

前锯肌：

好了以上这些位置就是缓解肩部疼痛的具体位置，按摩的时候要沿着肌肉的走向来按或是推都可以，手法不重要重要的是要能松解肌肉和筋膜。恢复牵拉的受力平衡从而恢复健康，久坐或是总一个姿势工作的人肩部拘紧都可以用这种方法。时间可以根据感觉来撑握，一般大约按下来要半个小时左右时间。而且如果有痛点可以在多按一些时间。大家不妨试试效果如何。