中医认为：湿气分为4级，你属于哪一级？祛湿要抓住关键哦

气温上升，多地区雨季来临，潮湿闷热的天气让人体湿气会加重：头昏脑重，四肢乏力，长痘，头发、脸爱出油等症状。夏天还会一直待在空调房、吃冷饮等等，这些都会让湿气更加重。

尤其是一些女性，在夏季特别虚弱，脸色惨白无血色、困顿乏力，这些都有可能是湿气在作祟。

古语说：千寒易除，一湿难去。湿气乃万病之源。夏气是一年湿气最重，同时也是最佳的祛湿季节，祛湿可以帮助我们顺利渡过暑热。

【中医认为，湿气分为4级，你属于哪一级？】

初级湿：

1：面色发黄，长痘，满脸油腻；

2：困倦、头晕、精神不佳；

3：胸闷气短，特别疲劳；

中级湿：

1：肌肉酸痛，手脚发凉；

2：舌苔厚腻，身体沉重，乏困；

3：经常腹胀、小肚子大；

4：完谷不化、爱长痘痘；

高级湿：

1、头发油腻、脱发；

2、耳朵粘腻、有眼袋；

3、齿痕舌苔、虚胖水肿；

4、慢性咽炎、便不成形；

殿堂级湿：

1、大便粘马桶，经常便秘；

2、皮肤瘙痒、长湿疹；

3、全身经常酸、困、乏、累；

4、脾胃虚弱、睡觉流口水；

5、风湿关节炎，肩周炎，关节病变；

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打蛇打七寸，祛湿也要抓住关键

中医认为，脾主运化，脾虚了，运化不利，水湿就会内停，所以祛湿关键也要【健脾】。

祛湿不健脾，湿气去不完。脾主运化，脾虚无法运化，水湿就会排不出去，所以祛湿的关键是同时要健脾。

夏季暑多夹湿，脾也最怕湿，湿气阻滞在脾胃，就会出现没胃口、爱犯困、没精神等表现。夏季人体阳气最旺盛，用温水泡脚能更好地刺激经络，振奋人体脏腑机能，有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。

推荐一个健脾祛湿的小方子：艾草、川芎、丹参、当归、独活、红花和老姜，开水2至3升冲泡，加盖焖10分钟后，待水温降到40℃时即可泡脚。