想要补气怎么办？这几种中药材补气益脾，帮你补出好气色

气虚是生活中常见的体质类型之一。气虚的人总是表现出食欲不振、精神萎靡、全身乏力等现象。，而且总是给人一种直观的生病感觉，情绪也比较压抑，给周围的人一种低压力，所以大多数人都不想接触太多。那么，如何改变这种状态呢？中医治病讲究内调。想补气怎么办？这六种中草药都有强大的补气作用，尤其是第一种，可以补气健脾，提高身体素质，帮助你补好气色。你知道哪六种吗？

1.人参

人参是稀有的补气中药之一。它甜，微苦，性质温和。具有强大的补气、益智、安神的功效。是滋补保健的上乘产品。常可用于治疗气短、肢冷、血压低、脉弱等症状。同时，人参还具有滋补强壮、抗衰老的功效，适用于慢性病、心悸、自汗、气短、心力衰竭等疾病。但需要注意的是，其用量不能一次过量，否则会造成补虚不补，反而加重病情。

2.白术

白术性温，味甘苦，药用部位为多年草本植物白术的根茎。白术中所含的苍术醇、苍术酮、维生素A等物质具有保肝、降血糖、增强体力的作用。同时，白术还能促进胃肠液的分泌，增强人体的消化功能，减轻胃肠器官的手术负担。

3.燕窝

《饮食辨证论治录》曾记载“燕窝有补气之功，适用于脾肺虚弱，诸气不足者，能固表，表里不足，多汗畏风者，以之为佳”。燕窝味甘平，入脾、肺、肾经。它具有滋阴润燥、益气补中、清虚损虚的功能，对咯血、吐血、咳喘、阴虚发热有很好的疗效。另外，对于广大女性朋友来说，燕窝并不陌生，燕窝是经常吃的滋补产品。燕窝富含胶原蛋白、矿物质等成分，具有修复细胞、抗衰老、美容的功效，因此常被用于各种美容化妆品中。

4.甘草

甘草性平，味甘。其药用部分是豆科多年生草本植物甘草的根和根茎。它具有健脾益气、止痛、润肺止咳、抗惊厥、祛湿等多种功能。适用于脾胃虚弱等气虚患者。同时，定期服用甘草可以延缓衰老，延年益寿，对于想要养生、延缓衰老的女性来说，是一个不错的选择。

5.黄芪

黄芪性温，味甘。其药用部分是豆科黄芪的干燥根。它具有重要的补益气血、固表利水、消肿的功效，特别是其显著的补益气血的功效。常用于泡水饮用，也可与红枣、黑芝麻、鸡肉同煮。其效果较好，非常适合自汗、盗汗、血痹、水肿、脾虚泄泻等症状。但是需要注意的是，不要喝太多，容易生气的人也不要喝太多。