为什么讲“春捂秋冻，不生杂病”？老中医教你怎么“春捂”

快到清明时节，天气渐渐回暖，但是早晚的温差还是很大的。面对这种变化无常的天气，一定要注意保暖，预防感冒等一系列问题。老话常说的“春捂秋冻，不生杂病”，是一条保健防病的谚语，有一定的“养生”道理。

“春捂秋冻”的意思是到了春天不要着急脱掉棉衣，可以适当捂一捂，等温度稳定之后，才能慢慢脱去冬装。而到了秋天呢，也不要刚见冷就穿得太多，适当冻一冻，增强对环境的适应能力，提高身体抵抗力，这对于身体的健康是有好处的。

春捂并不是说穿得越多越好，怎么“捂”是有讲究的。中医认为，春天是一个阳气慢慢向外释放的季节，根据“天人相应”的道理，人体的阳气也随着气温的转暖而慢慢打开，人体的新陈代谢加快。

如果不注意“捂春”，甚至完全脱掉冬衣，身体容易在寒冷的刺激下毛孔紧闭，使得体内的阳气散步出来，容易出现阳热的表现。同样，如果“捂”得太多，身体的样子不能排除，也会容易感冒发烧。所以，“春捂”要要讲究一个度，让身体处在一个舒服的温度里。

1、“春捂”要保护重点部位

说到保暖，很多人想到的是关节、腹部以及腰部，这些部位确实比较敏感，如果保护不好会出现疼痛、腹泻的症状。

2、“上薄下厚”为宜

所谓“寒从脚上起”， 人体下身血液循环相对上身来说较差，更容易受到寒流的侵袭，所以要注意腿部、脚底的保暖，护住这些部位的阳气。

3、温度要适宜

“春捂”的温度要适宜，需要循序渐进。一般来说，15℃是春捂比较好的温度，如果超过15℃时，即使是身体抵抗力比较弱的老人、孩子，也可以脱掉冬衣，否则身体耐热超限，对健康同样是不利的。

4、衣食住行倍加注意

“春捂”要从衣食住行方面注意，天气冷了要注意添衣，避免外感风寒，饮食上要清淡，少吃荤、多食新鲜蔬菜，住所要经常通风，加强体育锻炼，提高身体素质，保持良好、乐观的心态。

总的来说，“春捂”对于养生是很有必要的，非常适合身体抵抗力比较差，或者身体调节能力不好、适应能力差的人，这类人群对环境和气温比较敏感，所以春天要适当捂一些。