月经期不能吃什么呢? 排污补血食谱大全

对于女生来说，最麻烦的事莫过于每个月总有那么几天不舒服了，身体变得敏感脆弱。那我们来学习一下在月经期间我们应该如何注意我们的饮食和如何爱护我们自己吧！

对于女生来说，最麻烦的事莫过于每个月总有那么几天不舒服了。身体难受，心情烦躁，皮肤变差，不幸运的还会腹痛得死去活来。而对于吃货来说，最痛苦的莫过于这也不能吃，那也不能吃了。但月经期间是属于排出身体内部毒素的过程，在这个过程中，女生的身体变得敏感脆弱，我们必须得更加的好好爱护自己。饮食对身体的状况有非常大的影响作用，所以我们要注重树立健康饮食的意识。那我们来学习一下在月经期间我们应该如何注意我们的饮食吧！

首先，就算是男生也知道的是经期一定要注重保暖，不能吃生冷食物。什么雪糕，冷饮要痛痛抛开。因为在经期女性的子宫，生殖道会有不同程度的充血，生冷食物会导致充血严重，失血过多。除了生冷食物，辛辣食物，烟酒也是刺激性比较大的食物会导致经量增多，经期延长。

除了这些，咖啡和浓茶也是喝不得的哦。咖啡中含有的咖啡因会女性体内的雌性激素增加，会引起痛经和延长经期。而浓茶中会含有大量的鞣酸，鞣酸会与体内的铁元素结合，而月经期间随着经血的排出体内的铁元素也随之排出，那么将会导致体内铁元素缺少，造成贫血。

在月经期间那么多东西不能吃，那我们到底应该吃些什么呢？首选就是可以促进污血排出又能补血的食物。最常见的就是红糖。女性在月经期间喝红糖水，最好是姜红糖，可以补血活血，温暖子宫，还可以帮助排出体内的毒素。除此之外，还可以吃一些红枣，红豆，玫瑰花茶。【原创未经允许，谢绝转载！】