口臭是一个尴尬的问题，口腔科给出5个解决口臭的方法，你知道吗

这段特殊时期，很多朋友戴口罩后都发现了一个“惊天”大秘密！那就是，竟然有口臭！许多朋友以为是自己的错觉，反复对着口罩哈气，发现不是自己的错觉。口臭是一种常见的口腔问题，据相关调查，全球大约有55%-65%的人都受到了口臭的困扰，只要你按时吃饭，摄入食物时，口臭便难以避免。许多朋友长期被口臭困扰，尤其是在社交场合中比较尴尬，那么口臭该怎么办呢？口腔科医生给你5个建议，不再害怕口臭问题！

1.刷牙

​刷牙是最基本的清洁口腔卫生的方式，每天刷2次，早晚各一次即可。每次刷牙时间最好达到3分钟为宜，刷牙也是解决口腔卫生的基本方法。另外，在刷牙时，一定要刷舌苔，这是由于口腔中的细菌有大部分都是在舌苔中，在刷牙时，舌苔的清洁也是必需的一个环节！

2.使用牙线

对于牙刷无法到达的清洁死角，建议使用牙线，牙线能完全清除牙齿缝隙中的残渣，深入牙缝中清理残渣以及牙菌斑，防止口腔中的细菌聚集形成牙菌斑。在使用牙线时，建议牙线清洁搭配刷牙清洁共同清洁，效果会更好。在选择牙线时，水牙线或是普通牙线都能达到清洁的效果！

3.定期洗牙

刷牙时仍然有着许多的清洁死角，无法清理，导致牙龈沟里容易堆积食物残渣，从而形成牙菌斑，导致口腔异味。菌斑会逐渐钙化，变成黄颜色或是棕色、黑色的牙结石。要知道，口腔内的牙结石长期存在会导致口臭。由于牙结石常在清洁死角，且不易脱落，因此，建议去牙科采用超声波洗牙来达到清除牙结石的效果。洗牙的频率控制半年或是一年左右为宜，不可经常洗牙，以免对牙龈造成损伤！

4.漱口水

对于口臭，合理选用漱口水也能达到一定的祛除口臭。漱口水的基本成分是：水、醇类、清洁剂、食用香精。其中，漱口水中的清洁类成分便是最主要的成分，能有效的祛除口腔内得食物残渣，而食用香精便是用于缓解口腔异味的主要成分。研究表明，漱口水具有相应的缓解口臭的效果，饭后使用漱口水漱漱口，能帮助减缓口臭，避免尴尬！

5.多喝水

最为直男口中常见的三个字“多喝水”，是有一定道理的，这不是直男的敷衍之词，而是由衷建议。多喝水能促进唾液的分泌，而唾液对于口腔健康而言是非常健康的。唾液不仅能清除口腔中的杂质，还能预防口腔中的细菌产生以及与“微生物抢夺食物残渣”，从而避免异味的产生！最重要的是，唾液还能提供抗病菌的物质来达到预防蛀牙和口腔问题！

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