80岁老中医，生活中伤肝的5件事，常用1物，肝功能变正常

肝脏是人体很重要的代谢器官，具有储存糖原、制造胆汁、合成尿素、分泌蛋白质的合成等作用，也是人体最大的解毒器官，还能调节人体血糖平衡。

虽然肝脏在人的身体里起着很重要的作用，但是却也是默默无闻的“哑巴器官”，因为缺乏痛觉神经分布，一般肝脏不被伤得千疮百孔，都不会“哼”一声，只有到无法坚持的状态肝脏才会感觉到疼痛，所以很多肝脏疾病一旦发现都是属于中晚期的阶段。

比如不良的生活方式和习惯，会对我们的肝脏带来严重的伤害，使得肝脏最后不堪重负才会对人体发出警报，即使是这样很多人也没有引起重视。

生活中伤肝的5件事，检查一下你有没有做

1、霉变食物

对肝脏伤害最大的就是黄曲霉素，在发霉的食物中会产生大量的黄曲霉素，而黄曲霉素又是很强的致癌物，如果长期摄入就会导致毒素蓄积最后产生慢性中毒和致癌的风险。

2、生吃的食物

很多地方喜欢吃生鱼片、醉虾、醉蟹、生蚝等海鲜类食物，以及像我们南方人常吃的螺蛳，如果在烹饪的过程中没能煮熟吃很容易造成细菌或寄生虫感染，也很容易导致肝脏受损。

3、高脂肪饮食

脂肪进入人体消化吸收后的一部分会进入肝脏，在通过肝脏进行分解储存。如果长期吃过于油腻的食物就会加重肝脏的负担，一旦肝脏不能及时的将脂肪代谢成糖而是不断的将脂肪存储起来，就会造成脂肪肝。

4、酗酒

长期大量饮酒的人很容易出现酒精性脂肪肝，最后一步步发展就会变成酒精性肝炎，甚至严重的变成酒精性肝硬化、再到肝癌。

5、生气伤肝

有研究发现，容易生气的人患肝病的风险是普通正常人的8倍。人一旦生气身体里就会分泌一种“儿茶酚胺”，这种物质主要作用于中枢神经系统，导致血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素就会相应的增加。

养护肝脏健康，平时要有好的习惯，可多做这3件事

1、适量运动

运动，对身体有多种好处。可以加快循环，促进代谢，提升身体的抵抗能力，减少肝病的出现。

但是经常运动，也要注意点方法。尤其是肝不好的人，如果平时运动强度过高，不仅不会对身体有好处，还会损伤到肝脏健康，加重肝脏病变。因为，想要养护肝脏健康，平时运动一定要适量。

2、多补充西将葛决素

肝脏的养护就是能够帮助肝脏清除肝脏内多余的毒素，而西将葛决素就正好能帮助肝脏排毒，起到养护肝脏的作用。

其中的葛根可以修复肝脏种被损伤的细胞，促进肝细胞的再生，保护肝脏的健康。

而枳椇子和决明子则是可以起到清除肝脏中多余的毒素和垃圾，让肝脏不会受到这些毒素和垃圾的伤害，增强肝脏免疫力，增加肝脏抵御伤害的能力。

3、多吃些蔬菜水果

蔬菜水果，是对身体有好处的食物，不仅能补充身体所需的营养物质，还可以帮助代谢消化，让身体内的毒素，垃圾快速的排出，减少肝脏的负担，让肝脏更好的工作。

建议平时在注意饮食规律的基础上，多吃一些蔬菜水果，这样对养护肝脏健康也有很多好处。