老中医告诉你:半夜自然醒是病,如果做对一件事,睡醒到天亮

文 / 不药博士
2021-03-17 00:15

老中医告诉你:半夜自然醒是病,如果做对一件事,睡醒到天亮

1、容易惊醒,很难睡着,甚至一晚上都无法入睡---罪魁祸首---瘀血阻络;

2、睡觉不踏实,一整晚都睡不好,爱做梦易惊醒----罪魁祸首--肝郁血虚;

3、睡觉前容易烦躁,爱发脾气,躺在床上总是睡不着----罪魁祸首--心肝火旺;

4、做梦多,容易被声音吵醒,有心悸的感觉---罪魁祸首---心胆气虚;

5、惊醒次数频繁,面部发白,精神状态很差----罪魁祸首--心脾两虚:

6、一做事就心烦意乱,有时感到胸闷、恶心---罪魁祸首---痰热内扰:

7、常常睡不着觉,腹胀,消化不良,常感到恶心---罪魁祸首---胃气不和;

8、胆小很小,容易激动和紧张,舌苔呈现淡颜色---罪魁祸首---肝胆两虚;

9、经常在凌晨3点左右醒来,嘴巴发干发苦,容易急躁,常感到焦虑---罪魁祸首---肝火旺盛;

10、经常在凌晨5点左右醒来,经常咳嗽,感到胸闷,爱打呼噜,面部发白---罪魁祸首---肺气不足。

安然入睡的人,能做到这几点:

1、晚上10点准备入睡——熬夜到凌晨3点左右才睡着

2、躺在床上准备10分钟睡着——但是难以入睡,30分钟后才睡着

3、睡到半夜时,醒来2次左右——睡不踏实,容易被吵醒,或者在凌晨3点左右惊醒

4、在醒后15分钟之内就能睡着——醒后无法睡着,睁眼到天亮也没有入睡

5、早上起来精力满满——睡到第二天中午,依然没有力气,感到疲劳

做对这件事,让你睡个好觉

中医经常说:远离失眠困扰,要调理五脏、气血,五脏协调了,气血通畅了,睡眠质量就提高了。想要对抗失眠,用食补疗效很不错。

【中医一个小金方让你整晚睡得香】

中医认为:对于失眠,应先补足气血、调理内脏,实现五脏协调,从而达到改善睡眠的目的。因此:治疗失眠,药补不如食补。

张仲景在《金匮要略》里指出:"虚烦虚劳不得眠,酸枣仁汤主之。"

酸枣仁再加上红枣、大麦、莲子、百合、茯苓、陈皮、甘草、枸杞等10味中药一起泡水喝。

睡前2小时(切记不要太晚喝)来一杯,解郁安神,使大脑处于平衡状态,慢慢形成自然睡眠。