莲子和此物一起煮，湿气没了，睡眠也好了，不想每天疲惫不堪试试

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莲子，是我们生活中常见的食品，具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效。而且其铁的含量也非常丰富，具有治疗贫血、减轻疲劳的作用。那吃莲子具体有哪些功效和禁忌呢，我们一起来看看吧！

好处

莲子具有滋养补虚的功效，莲子含有丰富的棉子糖，产后、久病、老年人就特别适合食用莲子。而莲子羹也是一道不错的美食哦。

搭配

莲子银耳汤

新鲜的莲子和银耳一起食用,不仅美味可口,而且新鲜的莲子中的莲子心有养心安神的作用,银耳也有一定的强心的作用。多喝这汤有助于祛湿安神，非常适合失眠的朋友。

注意

莲子心适宜一些失眠多梦、体质虚弱以及脾气虚等人服用，但是莲子心不适合长期服用，特别是一些体质偏寒的人。

一些大便干结难解,或腹部胀满的人也应该切忌莲子心。

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