春季宜养阳，中医有良方

春天万物复苏，此时也是养生的好时机。《黄帝内经》说：“圣人春夏养阳，秋冬养阴。从阴阳则生，逆之则死；从之则治，逆之则乱。”阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。它具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用，人的正常生存需要阳气支持。

“阳气”越充足，人体越强壮。阳气虚就会出现生理活动减弱和衰退，导致身体御寒能力下降。《内经·灵枢》上称：“人到四十，阳气不足，损与日至。”意思就是随着年龄的增长，人的阳气会逐渐亏耗。加之现代大多数人，由于工作、生活压力，饮食不规律，熬夜等各种因素都会有阳气不足的情况。俗话说“阳气不足百病生”，今天小编就为大家详述“阳气不足”给身体带来的不利影响。

阳气不足可能对身体造成的影响

骨质疏松：阳虚体质的人，到了更年期、老年期很容易患骨质疏松。

关节炎、类风湿：阳虚的人容易遭受风寒湿邪的侵袭，导致血脉痹阻不通。

水肿：阳气不足，体内水液不能蒸腾，会出现小腿或脚踝水肿。

冠心病，心率失常：阳气不足，心(胸)阳不振，痰浊凝聚，气血瘀滞，痰浊、阴寒、瘀血痹阻心脉，可能会导致冠心病。

脾胃虚寒症：脾阳不足，则寒自内生，胃失温养，运化功能失调，平日容易腹胀、腹泻，消化不良等症。

那么，中医上如何调理呢？

按摩穴位，生化阳气

人身上有几个有助于生化阳气的地方，中医称之为“穴位”。经常揉按，便能更好地促进阳气的生化，从而使阳气充足。

1、百会穴

百会穴位于头之巅顶，属于诸阳之海的督脉，也是督脉和足太阳膀胱经的交汇点。经常揉按一下百会穴，有助于全身阳气的生化，尤其对大脑这个“清阳之府”有益，有助于提神醒脑，改善精神状态。

按压方法：坐着的时候，右手中间三指指腹并拢，顺时钟轻轻揉按头顶即可。坚持按压，对改善脑部血液循环很有帮助，这也就是中医所说的振奋了阳气。

2、大椎穴

大椎穴位于人体后背正中线，第七颈椎棘突下凹陷中。又名百劳穴，上杼穴，为三阳、督脉之会。通过对大椎穴进行适当按摩刺激，能够活络血脉，提振阳气，阳气足则外邪不能侵入，具有很好的保健强身的作用。按压方法：选用食指慢慢用力按压大椎穴，力度慢慢加深，持续30秒，然后松手，反复操作10~15次，每日早晚各一次。

3、足三里

足三里是大家很熟悉的一个穴位，属于足阳明胃经。位于小腿外侧，腓骨小头下三寸（同身寸）。按摩足三里穴，能够健脾益气，增补后天气血生化之阳气，经常按摩还能够提高人体免疫力，延缓人体的衰老。

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按压方法：大拇指或中指按压足三里穴，每次按压时间5分钟左右，按压力度以出现酸胀发热为宜。如果您的阳气不足，可在医生的指导下服用龟龄集来滋补阳气。本文部分图片内容来源于网络，如有侵权，请联系删除。