史上最全面的“阳虚”中医保养方法！不要错过！

阳虚的人“阴寒内生”，经常会出现性欲低下、怕冷、肥胖、大便稀溏、神疲、乏力、性格内向等症状，尤其冬天症状明显。

因此，阳虚的人要掌握好适合自己的养生保健方法，注意日常起居，长期坚持，肯定能取得好的效果！

首先，居住的地方应该温暖通风、最好是朝南向的房间，接受的日光照射充足；平常自己注意防寒保暖，多增加衣物，少吹冷气空调风扇；他参加吗？保证睡眠能够养阳气。

其次，要多参加运动，多做有氧运动，多到户外走动、晒太阳；阳虚的人体力差，运动应循序渐进，选择比较温和的运动，比如慢跑、乒乓球、保健操等等，等身体慢慢恢复了之后增加运动量；最好不要在风雨寒冷的天气在户外运动，选择阳光充足空气质量好的时候外出。

日常饮食应多吃“温阳祛寒”的食品，比如生姜、胡椒、牛肉、羊肉、狗肉、韭菜等食品，少吃雪梨、西瓜、香蕉等寒凉食品，少吃冰冻食品，这样最有利于防寒，有帮助阳气的恢复。

平常在家可以自己选择艾灸，艾条以陈艾为好，有通经活络、祛寒温阳的作用；艾灸的穴位可以选择足三里：有强健脾胃、补气补虚、扶阳固本的作用；也可以选关元穴：有补气回阳、补肾固精功效，很适合阳虚、气虚的人。

阳虚的人经常有手脚冰凉、下腹痛、胃痛等症状，因此局部的冷痛，可以用热水袋敷的方法；可以泡热水澡、泡热水脚等等；天气寒冷，可以多喝姜水。

以上的生活作息、运动、饮食、艾灸方法，很适合“阳虚”的人，希望大家注意，注意保养，恢复身体健康！