10个人9个湿气重，祛湿最有效不是红豆薏米而是它！先转发了再收藏
清·叶桂《温热论·外感温热篇》说：“湿胜则阳微。”
《素问·六元正纪大论》说：“湿胜则濡泄，甚则水闭胕肿。
《素问·生气通天论》说：“因于湿，首如裹。
吴瑭《温病条辨·上焦篇》谓：“其性氤氲黏腻，非若寒邪之一汗即解，温热之一凉即退，故难速已。”
《素问·太阴阳明论》说：“伤于湿者，下先受之。”另外，寒邪也属阴邪，同气相求，侵人也常伤及下部，如《灵枢·百病始生》说：“清（寒）湿袭虚，病起于下。”
湿气重往往发生在饮食油腻、懒于运动的人身上，他们在沾染湿气后，会感到四肢乏力、易困倦、精神不振、面部油腻、头发爱出油、舌苔厚粘腻、长痘痘、大便沾粘难冲及虚胖水肿等，这些都是湿气过重的典型表现。
中医将湿邪归为危害现代人们健康的头号杀手，因饮食作息习惯，湿气十分容易入侵及长期滞留于人体，十人九湿！
而湿邪对人体的伤害是隐蔽而缓慢的，它在一步一步的侵害人体的健康，起初会出现舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘等，湿气到后期会导致四肢酸痛、肿瘤等。
湿气在中医里面也叫“湿邪”，至今为止，湿气过重已经是很多人的通病了，湿气所引起的不良影响也导致了生活上的不便，长期的精神萎靡、食欲不振，极可能造成人体营养失衡，引发严重的疾病。
中医里有着“冬病夏治”的说法，冬季所引发的疾病大多数都是慢性的，想要治愈非常麻烦，而夏天是一年中阳气最盛的时期，非常适合用来祛除阴邪所引起的诸多疾病，如果在这个时段里加以调养治疗，那么起到的效果将会是事半功倍！
湿气主要有以下几点明显表现症状。
1 .小肚子不知不觉中就大了一圈
2 .舌头有齿印，舌苔发白且厚腻
3 .睡觉流口水，还有口臭
4 .四肢酸软，全身乏力
5 .困倦疲累，整天就像没睡够一样
6 .大便发青变粘，还不成型
如果以上这几种特征你占了其中一种，那么恭喜你，你湿气过重了。祛湿并不麻烦，特别是在三伏天中，祛湿需要对症下药，保证体内湿气一扫而去！
湿气分为湿热和寒湿，需要的是对症下药才可自愈。
最准确的办法是采用得分对比法，因为中医理论本身就来源于大量病症归纳而得出结果。
以我为例，我舌苔厚，齿痕明显，容易出汗，有体味，寒湿得分是6分，湿热得分是2分，则我确定为寒湿。
说到祛湿，很多人想到的是薏米，今天我们就要来澄清下，其实去湿最厉害的东西不是薏米，而是它——芡实。
芡实去湿为什么比薏米效果好？
芡实是睡莲科植物“芡”的种子。新鲜的芡实生长在池沼湖泊中，和莲藕、茭白、荸荠等8种植物并称为“水八仙”，并有着“水中人参”的美名，是它被大家熟知的“鸡头米”。
芡实去湿功效：芡实味甘涩、性平，中医养生学认为，芡实抗衰延年，补中益气，健脾止泻，固肾益精，除湿。
芡实和小茴的强强联合，能逼出体内寒湿
一个健脾除湿能力特别强，一个驱寒温热效果好，两个一起吃，再加点别的食材辅佐，就是一个非常好的去湿食疗方。古方《神农本草》及《脾胃论》中有讲到下面这个方子：
除了茯苓、甘草以外，还加了砂仁、甘草、香薷
砂仁——味辛，性温。化湿开胃，温脾止泻。
甘草——味甘，性平。健脾益胃、和中缓急。
香糯——：味辛，微温。行水散湿，温胃调中。
做法如下：
将以上食材放入沙壶中煎熬约半小时即可，每日三次，饭后服用，中医调理一定要长期坚持，短期内一般不会有明显效果，与个人体质及吸收有关系。
如果觉得难以坚持，或者你本身就是肠胃不好，那就不要食补祛湿或者中药调理，建议直接用中医外治疗法穴位贴敷祛湿，不需要花时间熬制，直接晚上睡觉前贴敷到脚底涌泉穴，早上起来揭掉即可，非常方便，效果也很不错。
肾脏衰而人老，生姜泡脚改善气血、保养肾脏，能够有效延缓衰老，延年益寿。而脚底的涌泉穴是肾经起源穴。延用古方《清太医院配方》中有一涌泉贴膏：载有“延年涌泉膏”，乃防病保健排毒祛湿方。药用杜仲、牛膝、熟地、附子、续断、甘草各60g，生地、小茴香、菟丝子、天麻子各15g，雄黄、木香、丁香、乳香、没药各6g，麝香0.6g。用香油1500g，将所列杜仲至木香等前12种药熬枯去渣，入铅丹收膏，制成膏贴，贴敷于脚底的涌泉穴。
据载：此膏可治先天不足，后天亏损，骨痿身瘦，阳气虚弱。若以此方常贴涌泉穴，不但终身永无寒湿、脚气、瘫痪之症，而且能防病保健，排毒养颜，延年益寿。
后此方渐渐流传于民间，而现代的人们都不想这么麻烦，经过现代化科技改良，人们就把选用山东青州小黄姜的发酵姜根粉制成药包贴敷于涌泉穴，叫足贴，此配方非常适用于现代人快节奏的工作和生活，不仅实用而且方便，每天只需花几分钟时间，晚一贴，早一撕，来达到祛湿，排毒，驱寒，通经络，助睡眠的效果。此配方对于湿气重的人们，效果非常好。湿气重的朋友也有尝试过选择食疗，或者是药疗来祛湿，但是为什么效果不明显呢？因为湿气重的朋友，多是因为脾胃虚，脾胃虚弱，运化失常，身体的消化，吸收效果就没有那么好，多吃，多用药只会增加身体脏腑的负担，所以祛湿效果才会不明显。
而选用纤人迷酵素排浊足贴，这是一种中医外治的方法，也是目前祛湿效果最好的一种方法，不经肝肾，不走消化道，通过外用贴敷脚底，刺激脚底相应穴位相应反射区，激发经络之气，祛湿散寒，补虚清热，改善身体亚健康，对人体的脏腑不会有任何的损伤，安全有效。
如果坚持每天贴敷涌泉穴，可使人精力旺盛，体质增强，防病能力增强，据统计，贴敷涌泉穴疗法可以防冶手脚冰凉、哮喘、腰腿酸软无力、失眠多梦、神经衰弱、头晕、头痛、便秘、风湿骨病，高血压等疾病。
需要了解和使用的读者，可以加微信：928548818备注：湿气