“酸性体质”是百病之源，是确有其事，还是谣言？中医告诉你

因为各种疾病出现的几率是越来越高了，人们的养生意识可以说是越来越强烈了，这个时候网络上就会出现很多致病的原因和调理的方法，不管是不是真的，反正是很多人都是“亲测有效”，也就让现在的很对于养生产生了很多的误解。尤其是近几年出现的“酸碱体质”可以说是让大部分人都比较信服，很多人都是知道“酸性体质”的人更加容易得癌症，而“碱性体质”的人得病的几率就会比较小，特别是市面上出现了可以测试身体酸碱度的东西，可以判断自己的身体是不是“酸性体质”，这种说法在当时可以说是“风靡一时”，那这个“酸性体质”是真的吗？今天就来探讨一下。

我们正常的人体内体液的酸碱值是在7.35-7.45之间，可以说是弱碱性的，换句话说，要是人体健康，那身体内的体液酸碱程度就应该是弱碱性。要是身体出现疾病，身体内的酸碱值就会降低。慢慢的偏向碱性，但是一般体液酸碱值达到7.1的时候，我们的生命就会受到威胁，因此我们的身体为了防止出现疾病，在我们日常的饮食中食物要是“酸性”比较高的时候身体就会把多余的酸性物质代谢出体外，也是保持了我们身体内的酸碱值，达到平衡身体内的酸碱水平。因此要是说有“酸性体质”或者是“碱性体质”，医生明确的表示这些都是没有任何的科学依据的。

那我们日常的生活中食物是不是分酸碱性呢？按照正常的说法是没有酸碱值的，但是要是把食物硬是分为酸碱性，就是可以通过食物燃烧之后产生的物质的酸碱程度来判断酸碱性，要是灰烬的在水中是酸性，那就是酸性食物，要是食物的灰烬在水中成碱性，那就是碱性食物。我们日常吃的食物中肉类、鱼虾、蛋类等都是属于酸性的食物，而奶类、豆类和蔬菜水果大都是属于碱性食物。而我们的饮食中不管是酸性食物还是碱性的食物都是对健康有一定的好处的，而且我们的胃酸是强酸性的，胆汁和肠道的液体又是碱性的，可以说是处于一个酸碱平衡的状态，而要是我们日常的饮食中吃的肉类、鱼类含量比较高，那身体出现疾病的几率就会比较高，也就是属于“酸性食物”吃的比较多；而要是我们平时吃的食物中蔬菜、水果或者是大豆等食物比较多，那身体就会比较健康。

我们身体的健康和饮食是密切相关，但是除了饮食，还有运动、睡眠和心情。纯靠饮食来判断健康与否，属于非常片面的。要是平时的饮食比较健康，但是长期不运动，或者是长期的失眠，都是会造成身体出现疾病，而40%的癌症和心情的好坏相关。因此想要身体健康，不仅要保持营养的充足和健康，同时也要保证充足的睡眠，充足的睡眠可以保证身体内分泌水平保持平衡，身体的抵抗力就是比较好；而良好的心情不仅是促进身体的激素分泌，同时在癌症的发作时也是可以分泌物质抑制癌细胞的扩散的；而长期的运动不仅可以促进血液的循环，加速身体的新陈代谢，帮助身体排除毒素，也是可以提高身体的免疫能力，预防心脑血管疾病的发病率。