肠胃不好经常肚子痛？老中医：改掉8个生活习惯，脾胃健康身体棒

肠胃病可以说是很常见的一种疾病了，而且我们一般说道肠胃就会把它和脾联系到一块，因为脾胃是根本，是给身体提供营养的器官，所以养生必需先养脾胃，脾胃好身体才能好，不过现在生活节奏加快，年轻人的生活习惯改变迅速，饮食作息不规律等已经是见怪不怪了，这就为肠胃问题埋下了隐患，我们常说一日三餐，但很多朋友却不能坚持规律的饮食，饮食的规律养成的是脾胃的生物节律，进食时间间隔一会长，一会短，就会影响胃部和十二指肠的胃酸分泌，很多饮食不规律的青年人，都有十二指肠溃疡的问题，而年龄大一点的朋友，胃溃疡、慢性胃炎的发病率则更高。

长期不吃早餐，也是伤害脾胃的风险因素，就算你早餐不吃，但胃部仍然会在早晨8~9点分泌胃液，这时胃内没有食物，胃酸就会对胃黏膜形成刺激。除了刺激胃部以外，长期不吃早餐，还会导致胆结石问题的发生。

暴饮暴食，很多年轻的朋友，一面吵着要养生，另一边又经常的不能克制自己的口腹之欲，碰到爱吃的东西，就暴饮暴食，殊不知这是伤害脾胃的重要原因。暴饮暴食会使消化系统紊乱，经常暴饮暴食，还会引起胃肠不适，胸闷气急，腹泻或便秘等问题，急性肠胃炎，胃出血等，也与暴饮暴食有很大的关系。

消极情绪，千万不要小看情绪对于身体健康的影响。忧思伤脾，是中医对于情绪影响脾胃的说法。常常思虑过度，会影响脾胃的正常生理活动，导致脾胃呆滞，运化失常，腹部闷涨，食欲不振，胃部疼痛，头晕目眩等症状，想要养好脾胃，先调节好自己的情绪吧。

超负荷工作，过度疲劳，影响脾胃运转。过度疲劳并不一定会让人消瘦，也有可能是虚胖，但伴随肥胖的，还有精神状态不好的情况。不管是脑力还是体力的过度疲劳，都是伤害脾胃，导致脾胃功能减退的重要原因。

吸烟酗酒，伤害脾胃。烟草中的尼古丁可以直接损伤胃黏膜，导致胃黏膜小动脉收缩，烟草中的煤焦油也会促进胃酸分泌增加，而饮酒对于胃黏膜也有直接的刺激性，而大量饮酒，也会引起胃酸和胆汁的过度分泌，损伤胃黏膜，因此，想要脾胃健康，戒烟限酒也一定要做到。

经常服用生冷食物，伤害脾胃。并不是说不能吃生冷，但一定要注意适量，在中医理论中，脾喜燥，胃喜温，食用过多的生冷食物，会使胃的防卫能力下降，胃黏膜出现糜烂等问题。

胃病在我国发病率高达80%，而且胃病是可以传染的，相信大家都听说过幽门螺旋杆菌，这种细菌会引起胃病的传染，而且咱们的饮食习惯是大家共用碗筷，更容易引发传染，所以在日常生活中，餐具最好分开使用，并且要注意卫生，保养好肠胃，希望这篇文章能够帮助到你。