每天临睡前一定要刺激脚上这四个穴位,20年后依旧年轻活力

文 / 健康生活小助手
2017-07-11 18:03

祖国医学有“百病从寒起,寒从脚下生”之说,并认为连接人体脏腑的十二个经脉有一半起止于脚,还有60多个穴位在脚上。

也就是说,人体病变可以在足底穴位出现反应,好比“雨前风”,能在一定程度上预示人体健康状态。

至阴穴:清热散风

至阴穴,属足太阳膀胱经。在小趾外侧,趾甲角外约一分处。湿热过盛易引起小便黄臊臭、尿频、尿急、尿涩痛。点按去火点至阴穴,可在15点到17点,此时是膀胱经最旺盛的时候,用大拇指按压此处,并坚持1~2分钟,然后再换另一只脚,每日2次。

涌泉穴:增精益髓

脚掌前部1/3处(不算脚趾)、脚缘两侧连线处就是此穴。有治疗高血压、提高性功能、使肾精充足,耳聪目明,发育正常,精力充沛,性功能强盛,腰膝壮实不软,行走有力等。肾出于涌泉,涌泉者足心也,为井木。”属于心肾二经的相接点,经常按摩此穴,有增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨之功合安眠的效果。

内庭穴:祛胃火

在第二趾与第三趾的分叉处,对手脚发冷,体虚多汗,脸部神经比如牙疼有显着缓解效果。凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以按摩内庭穴。按摩内庭穴祛热、祛胃火效果非常好。

太溪穴:补养肾脏

太溪穴位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。每天只要坚持揉按刺激太溪穴,就能够调动起生命的原动力,气血才会上达于面,下行于足。揉按太溪穴最佳时间是在每晚上9点,一次按30下。在按的时候可以采用正坐或平放足底的姿势。