玉米的8种美味做法，好吃又营养

蔬菜玉米麦片粥

材料

小米，冷冻蔬菜，玉米，花椰菜，燕麦

步

1。把大米、燕麦和水放进锅里，然后用大火煮沸。

2。煮粥时，加入玉米，西兰花和冷冻蔬菜煮熟。

黄金玉米烙

材料

玉米，玉米淀粉，糖，糖，蛋白球

步

1。将玉米棒煮熟，取出玉米粒，拌入玉米淀粉和蛋白，备用。

2。火锅，倒入油，加热，取出。

三.在一个锅中，加入玉米料拌匀，小火加热，炒颜色。

4。放入热油中，炸至金黄色，取出，撒上糖粉和白糖球，即可享用。

松仁玉米

材料

玉米粒，松子，熟青豆，胡萝卜，盐，胡椒粉，糖

步

1。糯玉米粒煮熟后制成。成熟的青豆是备用的，胡萝卜被切成和玉米粒大小一样的大小。

2。小火炒松子锅，备用，锅少许油，放入胡萝卜和玉米，炒1 - 2分钟，炒香。

三.放入煮熟的青豆、盐、糖、胡椒粉，搅拌均匀，加入松子仁，即可炒菜锅。

糖醋玉米

材料

玉米、面粉、啤酒、鸡蛋、大蒜、葱花、白醋、生抽、番茄酱、白糖、盐、白芝麻、黑胡椒

步

1。切玉米，备用，混合面粉，啤酒，鸡蛋，盐和黑胡椒；放玉米，均匀地蘸酱。

2。油锅、混合玉米的准备，放入130度油锅约4分钟，取出备用。

三.炒锅，加入油，爆香大蒜，加入醋，糖，番茄酱，酱油和盐，调味料。

4。放玉米，搅拌均匀，使玉米完全裹在汤里，洒上白芝麻和葱，从锅里包出来，就是这样。

风味烤玉米

材料

采购产品玉米，黄油，酱油，蚝油，辣椒酱，辣椒粉，盐和胡椒粉

步

1。用酱油、蚝油、辣椒酱调成待用。

2。玉米壳，在蒸笼上用大火和蒸汽煮15-20分钟。

三.黄油在热水中软化，然后均匀地抹在蒸熟的玉米上，再撒上一层酱汁，撒上适量的胡椒粉和胡椒粉。

4。放入预热烤箱，190度，烤20-25分钟，中途在中途，刷一层酱油。

莲藕玉米羹

材料

排骨，莲藕，玉米，胡萝卜

步

加水1。煲火上煮沸，将酒倒入排骨中放血，捞出后洗净备用。

2。莲藕和玉米，去皮洗净，切件；胡萝卜去皮，洗净，用饼干模具embosse。

三.锅内放入适量的开水，放入排骨、莲藕块、玉米块，煮火煮开，小火炖。

4。炖至成熟，加入盐，加入胡萝卜花，继续炖10分钟。

洋葱南瓜玉米汤

材料

南瓜，洋葱，成熟玉米，牛奶，鲜奶油，黄油，清水，枸杞，盐

步

1。南瓜去皮、去核、去皮、切块、切成小块。

2。将南瓜和洋葱放入豆浆机中，倒入水中，倒入牛奶和淡奶油，放入黄油，加盐。

3、盖上豆浆机盖，启动“营养米糊”键，约10分钟后将汤浓稠，然后将汤倒进碗中，加入适量的熟玉米和枸杞子。

香菇玉米粥

用料

米、玉米粒、胡萝卜、火腿、水

步骤

1. 把米洗净泡1个小时以上，胡萝卜、香菇、火腿洗净切成小粒。

2. 小米锅里加入香菇，红萝卜，玉米煮熟，加入火腿，加入盐调味，撒上适量葱花即可。