中医专家教你几个常用方法 提高免疫力

细心的人会发现，有些人大大咧咧穿得单薄，也不会生病；但也有些人防寒保暖小心谨慎，也躲不过细菌病毒的侵袭，其实这一切都取决于免疫力的强弱。那么，增强自身免疫力中医有何妙招呢？中医专家为大家介绍中医扶助正气的几个常用方法。

中药调理

寒冷天气，老年人、儿童、孕妇以及有高血压、糖尿病等慢性病和抵抗力低下的人群最易生病。通过中医辨证施治，容易激发经气，以扶正祛邪，调补阴阳，提高机体的免疫力。亚健康和体弱的人群不妨用中药调理改善体质。

进补还可以使用膏方。膏方的主要作用是扶正补虚，防治疾病，延年益寿。其配方用药讲究，制作工艺比较好。膏方具有辨证施治、整体调理、扶正补虚、寓攻于补、补攻兼施、简便经济、服用方便、口味宜人等特点。在人体不同体质、不同临床表现基础上，遵循辨证论治法度，通过理法方药程序，实现滋补、治疗和综合预防的作用，不仅养生，更能治病。

防流感香囊

中药香囊源自中医里的“衣冠疗法”。香囊中的中药一般都具有芳香气味，利用其“通经走络、开窍透骨”的作用，通过口鼻吸入和皮肤、经络穴位吸收，疏通脏腑经络体系，对人体进行整体调节，从而发挥避秽浊、防御疾病的功效。

现代研究证实，中药香囊里的中草药浓郁的香味散发，在人体周围形成高浓度的小环境，而中药成分通过呼吸道进入人体，芳香气味能够兴奋神经系统，刺激鼻黏膜，使鼻黏膜上的抗体含量提高，不断刺激机体免疫系统，对多种致病菌有抑制生长的作用，还可以提高身体的抗病能力。成人、儿童可佩戴或室内、车里放置中药防感香囊。

中药足浴

中药足浴是中医重要的外治法之一，其原理为利用热水促进药物渗透进人体而发生作用，使药物能通过脚部透达周身经络，起到调节气血阴阳和散寒通经等多种效果。主要适应人群有体质虚寒怕冷，手脚冰凉，体内湿气重者、关节疼痛等。

强鼻保健：鼻是重要的呼吸器官。坚持每天早晚用冷水浴鼻和鼻部按摩(先用食指和拇指按揉鼻翼两侧的迎香穴20~30次，后用摩擦发热的手掌，轻轻按摩鼻尖、鼻翼正反方向各10次)，可大大增强抗病和耐寒能力。

身冷搓后颈：如冷气已侵入肌体，感到全身发冷，就用手掌使劲搓颈后发际200下，出汗以预防感冒。

除上述的中医疗法外，日常生活中养成良好的生活习惯也有助于扶助正气，减少疾病发生。

1. 合理调整饮食：摄入充足的优质蛋白质，增加新鲜蔬菜水果的摄入，全面均衡饮食。

2. 保证睡眠：不要过度劳累，避免熬夜，充足有质量的睡眠，可以保证充沛精力，维系身体免疫机能。

3. 保持空气湿度：可以用空气加湿器，提高空气湿度，改善呼吸道水分的丢失情况，保护呼吸道黏膜，以提高呼吸道对病毒的抵抗力。

4. 适当锻炼：天气寒冷，但运动必不可少。对老年人而言，运动量不宜过大，太极拳、五禽戏、八段锦都是不错的选择。