养生就是养阳气，阳气不足危害大，补充阳气，你需要做4件事

中医在保健身体过程中会提出：养生就是养阳气的说法，是说身体的阳气对身体的重要性，的确也是这样，阳气充足的人，身体会更加健康；相反，如果你体内的阳气不足，那么容易生病。正确的补充阳气，成了一件非常重要的事情。

随着年龄的增大，我们会发现老年人容易生病，往往是阳气不足、阳气衰弱导致的，确实是这样，慢慢的阳气会变弱，当一个人行将就木的时候，往往就是阳气消耗殆尽了，随后就面临死亡。

阳气不足是大家不得不重视的情况，了解哪些原因，导致你阳气不足，能够帮助你更好的保健。

压力大

为了让家人生活得更好，不少人埋头苦干，即使工作压力非常的大，依然加班、熬夜。哪知道在这过重的压力之下，精神会出现损耗，导致身体出现阴盛阳衰的情况，阳气不断的受损，甚至会导致免疫力下降。

乱吃药

有病不去忙着找医生，忙着吃药，是当前很多人会做的事情，甚至不少家庭中会出现囤药吃的情况，这样的种种行为，对于健康无疑也是不太好的。

特别是抗生素的药物，更是要引起注意，是药三分毒，在服用的时候，会导致抗体的出现，而在分析中发现大多数抗生素药物都是寒性的，这样的药物非常容易损耗阳气。

不合理的性生活

对于年轻的少男少女来说，性生活往往没有节制，哪知道，当你过度的陷入性生活中，往往也是糟糕的。性生活不合理，会不断的损耗阳气，对健康影响甚大。

阳气不足对身体危害较大，正确的补充阳气成了关键的事情，那么应该怎么办呢?

运动补充阳气

坚持运动，能补充阳气，这也是我们常说的：动则生阳。通过运动，能够不断的提升阳气，即使是步行、慢跑都是有效的。

晒太阳补充阳气

对于老年人来说，多多的晒太阳，对身体保健是极好的事情，坚持晒太阳，能够提升阳气，对于促进健康也是十分有效的。

艾灸提升阳气

通过艾灸，也能够提升阳气，这也是中医会推荐大家的方式。

饮食补充阳气

最后，小编想要和大家说说，通过食疗进行提升阳气，这个时候，你可以吃羊肉、红枣、枸杞这类热性较强的食物，提升阳气、促进健康。

阳气不足身体很糟糕，正确的补充阳气很关键，希望上面的介绍对你有所帮助，阳气得到了补充，身体会更加健康。