身高174的她，长腿身材太耀眼，这样的美女谁不爱

大概身高174是许多女生梦寐以求的身高吧，毕竟这样的身高再配上完美的身材，不管是走在哪里都能够被人一眼就看到，这位健身博主就是一位身高174的美女，而且她的大长腿竟然长达一米，这样的身材大概做梦都会笑醒吧。这位美女的微博名称叫做长腿雯哥，是一名高人气的健身博主，她虽然身高比较高，但是并不像其他的女生一样皮肤白皙，她的肤色是标准的小麦肤色，虽然是小麦肤色，但是一点儿也不违和，这样的肤色反而为她整个人都带来了不少的看点。

当然这位小姐姐的完美身材与她后天的努力是离不开的，都知道郎朗的妻子吉娜说过，做美女非常难，所以像她这样的美女自然是与自律的生活是离不开的，如果想要保持完美的体型，还是要在背后付出自己的努力。

都说紧身衣是看一个人的身材是否完美的最重要的标志，这位美女在穿上紧身衣之后，依然能够看到前凸后翘的好身材，而且紧身衣就像是为她量身定做的一样，前凸后翘的身材一览无余。

想要拥有好身材，最重要的就是要改掉之前不好的习惯，毕竟不好的习惯不仅不会给健身带来更多的好处，最重要的是会让自己的身材变得更加难以控制，如果想要让自己的身材在自己的控制范围之内，还是要选择后天的努力。

动作一、保加利亚深蹲

选择一个适合自己高度的物体，一条腿放在这个物体上，双手掐腰，在前面支撑身体的腿和后面放在物体上面的腿同时向下弯曲，之后换另外一条腿重复上面的动作，这个动作能够让我们的腿部线条变得更加完美。

动作二、左右箭步蹲跳

箭步许多人都特别了解，但是在箭步蹲的同时加上跳跃的动作，能够加快脂肪的燃烧，而且在做蹲跳的时候一定要在下跳的同时弯曲膝盖，防止膝盖在下蹲的时候造成损伤。

动作三、伏地拉伸

两个胳膊和一条腿支撑身体，另一条腿向上伸展，之后让腿伸展到最远处的时候，双手与伸展的腿呈一条直线，另外一条腿有拉伸的感觉。

动作四、踩砖新月式

在前面一条腿的下方垫上一个物体，后面的一条腿向后延伸，膝盖与脚尖贴紧，前面的一条腿弯曲，让腿部感受到拉伸。

动作五、腰部拉伸

腰部拉伸能够帮助我们缓解腰部的紧张感觉，而且在进行腰部拉伸的时候还能够让整个身体进行伸展，放松身体肌肉。

结束语：不要总是看别人的身材就特别羡慕，最重要的是运动与饮食相结合，不要在运动完之后就大吃大喝，补充运动所消耗下来的热量，这样的锻炼方式自然是看不到结果的。