肝脏好不好，看“指甲”就知道！

中医认为，肝主筋。

指甲是“筋”的一部分，

所以毒素在肝脏蓄积时，

指甲上会有明显的信号。

01

指甲淡白

1、原因

若是肝血不足，指甲就会失去养分，就会导致指甲淡白、凹凸不平。另外，脾胃不和、气血不足，肝血失于内涵往往是主要原因。

指甲淡白的话需要及时补血养肝，以防肝脏病变。

2、调养

饮食上可以增加猪血、猪肝、鸡肝、木耳、菠菜、大枣等食物的摄入，均能起到良好的补肝养血功效。

02

指甲容易断裂

1、原因

中医认为，指甲质地坚硬是肝血充足的体现。如果指甲比较脆，容易劈裂，在表面肝血不足、筋失所养。

2、调养

饮食上可以适当增加补血养肝食材和维生素A含量高的食材摄入，如鸡肝、猪肝、胡萝卜等。

03

指甲上竖线多

1、原因

正常的指甲表面是光滑的，如果指甲上竖线比较多，并且一直存在的话则为肝阴、肝血不足，也可能是肝功能出现了异常，最好去医院进一步检查。

若是操劳过度，睡眠不足导致指甲上竖线较多，往往与肝脏过度消耗有关。

2、调养

肝功能异常的话应该事先咨询医生。若是肝功能正常则可以食用养肝补血的大枣、菠菜、枸杞子等来调养。

04

指甲发红

1、原因

肝脏容易火大，若是肝火绵延不去，对指甲的典型影响就是指甲发红。

2、调理

可用绿豆、雪梨、西瓜、蒲公英来降肝火，消除体内的热毒。

05

指甲变黄

1、原因

中医认为，肝经内有湿热，则身体某部位会发黄，不仅仅是指甲，甚至是舌苔、眼睛也会发黄，严重的脸部肌肤也会发黄。

2、调理

指甲发黄的人可以多吃一些具有清热利湿的食物，如薏苡仁、红豆、黄瓜、苦瓜、冬瓜等，可交替食用。

肝脏是人身体的一个中央银行，负责管理三大货币（气、血、水）的流通，所以养肝、护肝变得尤为重要。

养肝护肝就按这三大穴位

01

太冲穴

盘腿端坐，用左手拇指按右脚太冲穴（脚背第一、二趾骨之间），沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次。

然后用右手按压左脚此穴位，手法同前。

02

大敦穴

盘腿端坐，赤脚，用左手拇指按压右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外侧），左旋按压15次，右旋按压15次。

然后用右手按压左脚此穴位，手法同前。

03

三阴交穴

盘腿端坐，用左手拇指按压右三阴交穴（内踝尖上3寸，胫骨后缘处），左旋按压15次，右旋按压15次。

然后用右手按压左三阴交穴，手法同前。