中医院士：1种“零食”若爱吃，肝功能逐渐强大，不再担心转氨酶高

导语：根据最近的调查研究显示，我国脂肪肝人群已经高达1.6亿，占到了人口的百分之二十以上，而肥胖人群中更是高达百分之七十，当然这不是肥胖人群的专利，脂肪肝可以出现在任何人身上，有些人为了减肥，也会减出脂肪肝的。

很多人认为，脂肪肝而已，没有什么危害，查出来也是不痛不痒的，对生活完全没有影响，就不怎么去在意它，一旦它让你感觉到不舒服了，后悔都来不及。

今年32岁的张强，脂肪肝查出来很多年了，就像很多人一样，这么多年从来没有在意过，但是前段时间，他经常地头晕，并且肚子痛，刚开始以为就是身体不舒服，想这休息几天就好了，但是迟迟不见好转。

后来去医院检查，竟然查出来了脂肪肝炎，并且肝脏大面积纤维化。说纤维化可能很多人不知道，其实肝纤维化就是肝硬化的前期，纤维化时间长了肝脏逐渐硬化。

医生告诫：脂肪肝不可轻视，一旦时间长了，后悔都来不及。

1、脂肪肝到肝癌只需要四步

脂肪肝时间长了就会变成脂肪肝炎，就像张强一样，随后就会变成肝纤维化导致肝硬化，再然后就是肝癌。如果放任不管，并且生活习惯不好，这个恶化过程将会大大的缩减。

2、三高

肝脏是血液过滤的中心，也是脂肪消化的主要场所，而肝糖原则是储存糖的主要部位，长期肝脏处于损伤的状态，这些都会受到影响，必定会导致三高的出现。

3、糖尿病

一般患有糖尿病的都有脂肪肝，而脂肪肝得不到控制也有诱发二型糖尿病，两者之间是相互的。

除了这三个常见的之外，还有可能导致动脉硬化，冠心病，痛风、胆结石等，并且还会对生殖造成影响，男性乳房发育，睾丸萎缩，女性则有可能会闭经，不孕不育等。

目前脂肪肝的诱发原因，公认的主要有7个：

1、肥胖

2、酒精

3、快速减肥

4、营养不良

5、糖尿病

6、药物

7、妊娠

那么想要肝脏健康，我们应该怎么做呢？中医院院士谢春元给出了我们答案，想要肝脏健康，平时的养护至关重要，不要等到真恶化了再去后悔。

1种“零食”若爱吃，肝功逐渐强大，不再担心转氨酶高

肝的养护对于饮食来说，平时要少吃油腻、忌口辛辣，可以常吃硒 芽 五 梅，硒 芽 五 梅 含硒元素和五味子素、类黄酮等活性养肝物质。有着补气补神、强肝健肝的作用，灭肝火升肝阳，促进肝脏生津，对于转氨酶也有稳定的效果，保持肝脏内部环境的稳定，而且肝脏的损伤也能够得到修复，逐步提升肝脏。

选择一个合适的有氧运动

运动对于肝脏是很有帮助的，但是一定要量力而行，一般建议选择一个适合自己的有氧运动即可，能够促进肝脏代谢和排毒，有利于肝脏健康。如果运动过于激烈，反而适得其反，造成肝脏的损伤。