我和爷爷学中医——经常熬夜怎么弥补？

其实养生的道理大家都懂，但很多年轻人由于各种原因很难做到，而生活要继续，身体健康又是第一位的，应该怎么办？

那天爷爷出诊，来了个小伙子就是最典型的例子。小伙子刚满30岁，在一家保险公司做中层，也是上有老下有小，平时压力很大。我看他黑眼圈很重，面色也不好看发黄，嘴唇还有点发紫，肚子比较大。一坐下他就开始叙述自己的情况，平时腰疼腰酸、健忘、掉头发多、便溏、精力体力差，腿沉。。。我这一听年纪轻轻可是“一体多病”啊！

爷爷帮他看了看舌象和脉象，他伸出舌头我一看，舌体胖大有齿痕、舌苔厚腻、舌头中间还有明显的裂纹、舌尖还有点发红。我心想现在年轻人真得注意点身体了，这舌象。。。还没等我得出结果，爷爷就开口了，他对小伙子说：“你虽然年轻，但你的身体情况不太好，腰疼腰酸、黑眼圈、脱发、健忘是肾虚的表现，舌体胖大有齿痕是脾虚的表现，舌苔厚腻说明体内痰湿重，舌头有裂纹意味着精血亏虚。你平时是不是操心太多、总熬夜啊，小伙子连声点头说是，还说公司一天事太多了，从早忙到晚停不下来。

爷爷思考了几秒钟，对小伙子说：“你的情况肯定需要调理，但最好的方式是你能减轻工作的强度、晚上早点睡觉再结合调理效果最好。。。”

“我也知道，但公司确实离不开我”小伙子突然插了一句，“现在只能坚持去做，要不然我要是停下来，马上就有其他人。。。”

“我明白你的意思，”爷爷打断了小伙子，“我刚才的话没说完，我知道你们现在年轻人压力大，只能负重前行，但我得把实际的情况给你说清楚，你如果能调理的同时配合休息是最好的，如果配合不了也可以调理，但效果肯定会慢一些，当然也有作用，这就好比汽车油箱漏油了，正常你应该停下来把油箱修补好，然后加油，但你现在停不下来。。。”

“是啊，您说的太对了，我真是停不下来，家里面都指着我吃饭呢。”小伙子抢着说。

“所以啊，你现在只能是一边漏油一边加油、调理，虽然这不是最好的办法，但最起码能保证你续航、别趴下或者衍生出其他严重疾病。”

“那就麻烦您了，”小伙子点了点头诚恳地说，“我真要是调理好了我给您送一面锦旗！”

爷爷笑了没说话，在处方签上写了一个方子，写完之后递给了我，让我抄一下，笑着告诉我这是熬夜人群的专用调理方。我接过来一看，上面写着：茯苓，陈皮，胎菊，桑葚，枸杞，丹参。我心想好平和的方子啊，而且大多是药食同源的，我抄下来就交给了小伙子。

“我估计你也没时间熬药了，就给你开了个茶饮方，你买个养生壶每天上班就当煮茶喝了，先喝半个月看看，如果坚持下来应该会有效果。”

小伙子点点头，看样子还比较满意，下楼抓完药就走了，走之前我也加了他的微信，我也想看看效果怎么样。

后来门诊比较忙，我就忘了问他了，结果过了差不多20天，他主动给我发微信了，说一直在坚持服用茶饮方，但中间出差就断了几天，所以今天刚喝完，觉得效果很不错，精力好了，身体轻快了，大便也比较成型了，之前咽喉炎嗓子总不舒服也好了，而且味道能接受、不难喝。问我需不需要再去摸摸脉重新开方，爷爷说原方再吃半个月再过来看看。

后来我们一直都有联系，他也一直在坚持调理，整体身体情况都好了太多，还带同事也过来调理，但爷爷说他身体还是没完全好，舌面裂纹还是有，主要是熬夜引起的，只能慢慢来了。这个方子我也推荐给了很多熬夜党，普遍反馈还不错，能改善熬夜对身体带来的损害。