80岁看着像50多岁！名中医的抗衰老“秘诀”很简单，人人都能做

每个人躲不过衰老，但在衰老这条路上，有人老得快，有人老得慢，一对比，大家自然都希望自己是后者。不过，现实往往比想象要骨感，生活中，很多人还年轻，但看上去很显老，尤其是女性，经常被别人“阿姨”“大姐”的叫着。今天就向大家分享一下一位名老中医的抗衰老秘诀，已经80多岁了，但看着却像50多，她是如何做到的？方法或值得我们参考。

国家级名老中医陈淑长的抗衰老方法，人人可学

第一个抗衰秘诀，吃好每天的三顿饭

陈老的一日三餐比较有规律，但现在很多人的三餐可能都没过规律，要么是早上时间紧，不吃早饭，要么是为了减肥，过午不食，或者每段都吃得很饱才作罢。

她还有两个习惯，有吃枣的习惯，还会适当吃点三七。有句话说，每天三颗枣，疾病不来找，老得也会更慢，陈老有这丰富的中医知识，对于食物的药用价值了解的也更多，即便是中药，自己也知道该怎么吃。

不过，对于咱们普通老百姓来说，如果像用中药养生，延缓衰老，最好要在医生的指导下正确进补，因为中药讲究辨证施治，乱吃有隐患。

第二个抗衰秘诀，坚持按揉太冲穴

在中医上，穴位按摩是常用的一种辅助治疗疾病的方法，也可以预防和改善一些问题。陈老会经常按揉太冲穴。这个穴位跟肝脏健康有一定的关系，对于女性来说，以肝为天，肝血充足、肝气不郁结，排毒解毒和代谢就会顺畅，皮肤的代谢也会更加正常，状态自然会更好。

每天可以按揉几分钟的太冲穴，用合适的力度按到有酸胀感即可，可以疏肝顺气，促进气血的运行。对于脸色暗淡，长黄褐斑的女性朋友来说，可以尝试下。

第三个抗衰秘诀，注重养脾

中医上有句花说，脾虚易生百病，脾是后天之本，脾的功能好，食物中的营养才能更好被人体吸收和消化，惠及全身。脾一旦虚了，或就“废”了一半，要有养脾的意识。

饮食上不过多说了，建议大家要注意调节情绪，现代人的生活和工作压力比较大，但长期处于焦虑、压力太大的状态中，会损伤脾气，降低脾的运化功能。生活中，要学会保持一个积极的心态，不要凡事都想到最坏的结果，也要往好处想想。

若能牢记这几点，坚持做到位，相信你的状态也会越来越好，与同龄人站在一起，你会更显年轻，别人或许猜不出你的实际年龄！但若饮食继续不健康不合理，心态消极、整天杞人忧天，可能衰老速度还会加快。

综上所述，80多岁了看着像50多岁，陈老的抗衰老经验，值得我们参考和学习。其实每个方法都不难，都是小细节，但小细节往往决定着成败，若以上这几件事，您也能坚持做好，相信老的速度也会变慢，有望实现“逆生长”，身体也会更好。