湿气无，脾胃轻松！中医说：体内无湿气，腿上一般没有3个异常

中医上强调望闻问切，通过这四种不同的方法就能看出你的身体是不是出现了疾病。而湿气这个词也是中医总结出来形容人体症状的。有很多疾病的源头就是因为体内湿气过重。湿气也会给人带来非常多的伤害，能够及时的了解自己体内的湿气是不是太重也能帮助判断身体疾病的。

中医告诉你，当你的腿上没有出现3个异常的时候，说明体内没有湿气。

第一点是腿上长出红点。很多人都会因为饮食辛辣导致脸上出现痘痘，但是你听说过腿上长红点的吗？当体内的湿气太重，就会让人的皮肤受到刺激。体内湿气过重，就会不断刺激皮肤的表层细胞，出现皮肤炎症，很容易引发小红点。

当你的腿上经常出现小红点，频繁复发，很可能就是体内湿气重。及时的祛除湿气能够帮助改善皮肤炎症，让腿上光洁如初。

第二是双腿浮肿。当体内湿气过重的时候，就会不断的下行，然后体现在腿部出现浮肿。很多中年人会出现明显的腿部水肿，就是湿气重引起的。

第三点就是静脉曲张，很多人会因为工作长时间站立，导致腿上出现静脉曲张，但是，体内湿气过重也会影响静脉曲张。湿气重，也会渗入血液，让血管出现虚肿的现象，腿上就会出现鼓起来的血管，也就是静脉曲张。

其实身体内的湿气重，很难通过西药来改善，食疗和日常生活习惯就能够很好的帮助身体排出湿气。

首先是通过一些食物泡的水，能够排出湿气。薏仁和芡实都是很好的祛湿食物，这些食物能够强健脾胃，消肿祛湿。可以搭配红豆，一起煮水喝，不仅味道好，而且祛湿的效果也很强。

喝了水也可以吃一点粥，粥能够减轻胃部负担，可辅助脾胃运行身体内的水汽，茯苓红豆芡实一起煮粥，每天喝上一碗，不仅养胃还能减轻身体内的湿气。搭配茶水一起饮用能够更好的除湿。

除了饮食，热水泡脚也能促进身体循环，在人的脚上有着非常多的穴位，能够帮助排除身体内的湿气。水的温度可以在43度左右，将整个脚和脚踝都没在水中，泡到身体微微出汗最好。泡脚不仅能缓解身体的疲劳，更能够祛除湿气，一举两得。

湿气重，也可能是因为经常不运动，身体内没有汗排出去，就会导致体内湿气堆积。可以快走的方式来促进身体排汗。当你在出汗的时候，身体内的湿气也会被带出去。但并不是浑身都是汗才好，微微出汗最佳。

腿上没有出现再这样的表现，说明你的湿气比较少的。湿气少，脾胃才能更加的轻松，不容易出现疾病。通过身体症状，就能判断身体湿气是不是太重，也能自行进行调理。但是当调理之后，都没有改善的话，最好还是让专业的医生进行检查，避免出现其他疾病。