经常腰背痛，死亡风险高！治疗腰腿痛，中医有高招

《欧洲疼痛杂志》刊登澳大利亚悉尼大学一项新研究称，腰背疼痛不容忽视，会让老人的早亡风险增加13%。

保罗·费雷拉博士及其研究团队对4390名70岁以上双胞胎的死亡率和脊椎疼痛情况进行了对比分析。结果显示，与没有腰背疼痛的研究对象相比，患有腰背疼痛的人早亡风险高出13%。保罗博士表示，虽然具体机理尚不清楚，但腰背疼痛是身体机能出问题的重要信号。

许多疾病都会引起腰背疼痛，局部病变占多数，可能与腰背部长期负重、结构易于损伤有关。但有些疼痛则没那么简单，可能是脊柱、消化、泌尿、生殖系统的患病信号。该研究的最大意义在于提醒大家，腰背疼痛可能影响全身健康和生活质量，不容忽视。

夏天，是颈肩腰腿痛的一个高发期。

罪魁祸首就是空调。尤其像广东地区，夏天来得早，气温比较高，空调用得频繁，风寒湿邪也最容易侵入体内，从而引发上述疼痛。怎么办？试试传统的中医。

• 轻者，哪里痛敷哪里

中医的治疗简单直接。颈肩腰腿痛如果是寒所导致的，就温阳、散寒、通经、止痛。最直接最简单易行的方法就是热敷，哪里痛敷哪里。不需要特别讲究穴位。

比如脖子痛，可以用温度为80~90摄氏度热水袋裹上两层毛巾，枕于颈部热敷。

热敷以后肯定会舒服一些，但有些患者反复发作，不敷以后就又痛了，那是因为寒邪太重、病位太深、症状太重的缘故。这时候单独靠热敷法祛不了寒邪，得考虑看医生了。

• 重者，熏蒸针灸推拿

医院的治疗可以进行药物熏蒸以吃药散寒。药物熏蒸一般是全身性的。症状更严重的可以做针灸治疗或推拿，这要讲究手法和穴位。如果还不能缓解，可以口服中药。这些都能达到温阳、散寒、通经、止痛的作用。 至于要治疗多长时间，或者多少次，得看病情、体质、年龄。

比如熏蒸，有些患者在医院做一两次就好了，但有些患者原本就有“老寒腿”，就比较复杂了。症状轻的话也要一个星期，重的话就更难说了。对于症状较轻的患者，如果已经影响到生活了，就要天天来做治疗。如果不很影响生活，可以隔天一次。

另外，还要注意饮食的配合程度。比如腰间椎盘突出症患者必须注意休息，能躺就躺，让腰部放松。配合好了一个星期病情就缓解了。但有些患者不配合，回去又继续打麻将吹空调，一个月都没治好。

• 日常捏捏脖子，拍拍腰

一般因为空调诱发的疼痛主要在两个地方，一个是颈椎，二是腰部。颈椎的话，可以自己用手指拨动脖子两边的肌肉，就是传说中的斜方肌上束，注意是横向拨动。而腰部，可以拍打、按揉，哪里痛就拍、按哪里，连带周围也可以拍一拍、按一按、揉一揉。

这些按摩手法只是很简单的辅助治疗。如果这样做之后不能缓解，那就说明这不是你自己在家里可以解决得了的，得上医院了。