百病始于寒？体内寒气重的人，一般有4个特征，中医教你祛寒方法

古籍中有说“今夫热病者，皆伤寒之类也”。从中医的角度上看，寒气对身体健康的影响很大，中医上有句话说，得阳者生，失阳者亡。体内阳气不足，寒气过多，身体不能很好的抵抗外邪，就会出现一系列的不适，甚至诱发疾病，可以说百病始于寒。那么，?体内寒气重的人，一般有什么特征？如何有效祛寒？下面中医告诉您答案，对照看看，望你一个没中。

首先我们得知道为什么体内会有那么重的寒气？其实原因多半在自己身上，回答下面两个问题，若你的回答都是肯定的，或许要反思一下了。

现在到冬天了，你是否还穿得比较单薄？

平时是否经常吃生冷、寒性的食物？

尤其是很多女性，寒风瑟瑟的冬天，也没有注意保暖，只要风度不要温度，不穿秋衣秋裤。其实自己也冷，但可能觉得还很年轻，还没到保暖的时候。平时在饮食上，也比较爱吃凉食，大冬天也依旧吃冰激凌，反而觉得过瘾。殊不知，这都容易加重体内的寒气，不利于健康。

体内寒气重的人，往往会有哪些共同的特点？

01经常感到肚子疼，还会拉肚子

体内寒气重，会影响到肠胃的正常功能，吸收和消化能力会下降。尤其是每当吃了凉食喝了凉水时，肚子很容易就会疼痛，频繁地往厕所跑，大便不成形。

02一年到头手脚都冰凉，不暖和

体内阳气充足，身体能得到温煦，手脚常常是暖和的。但若阳气不足，寒气过重，会影响到正常的血液循环，手脚又是血液循环的末端，供血不及时，就容易发凉。

03后背脂肪堆积过多

背部有一条很重要的经络(膀胱经)，人体内寒气过重的话，就容易导致这条经络堵塞，从而会影响到背部的气血循环和代谢，脂肪就会堆积，整个后背看上去就比较厚。

04关节经常疼痛，特别是天气不好时表现更明显

很多中老年朋友经常会感到四肢和膝关节酸胀疼痛，尤其是一到阴天下雨天时，表现更明显，虽然多半跟风湿、关节炎有关，但同时也暗示了体内寒气较重。疼痛的部位越多、疼的时间越长，可能说明体内寒气越多。

有什么好方法能够祛寒？

第一招，按揉腹部。腹部也有穴位，睡觉前一段时间可以按揉几分钟腹部，可以促进腹部血液循环、促进消化，保持身体温暖。在古代，这个位置可是“玉带环腰”，经常按揉，可以疏通经络，有助于祛寒。

第二招，吃。冬天到了，可以适当吃点温性食物，比如羊肉，注意别过量进食即可，以免吃多了引起上火。还可以适当用生姜煮水喝，温养脾胃，也能帮你驱散寒气。

综上所述，体内寒气重的人，一般会有以上4个特征，若你中招，或许要尽快祛寒了，以免时间久了带来实质性的病变。上述两招，不妨一试，望对你有所帮助。