脾虚的危害这么大，到底是什么原因导致的？中医总结给出建议

导语：很多人都有脾虚这个毛病，虽然说不算什么很大的疾病，但是也会对身体造成一些影响，比如说消化功能受到阻碍、气血不足以及身体里面水分缺失等，这些都是由于脾虚导致的，严重的还会导致器官出现问题、失血等现象的发生。脾虚的危害这么大，到底是什么原因导致的呢？

脾虚对于身体有什么影响？

对于脾虚的人来说，一般的主要症状表现为人体的消化能力和抵抗能力下降，从而身体的水液发生滞留，导致湿气无法排出，久而久之，免疫力下降，经常容易生病，人的精气神也比较差，容易出现衰老。

3个表现症状看脾虚

如何能看出一个是否脾虚，其实有很多的时候，通过外表就能看出来，以下几种看看你中了几条？

1、看身材

脾虚的人由于身体的代谢和运化水湿出现了问题，容易导致出现水肿的问题，这个时候往往就是我们说话所说的虚胖，肌肉不紧致，全都是松垮垮的，同时，一般脾虚的人吃饭也不太好，如果觉得自己平时吃不了什么东西就饱，身材比别人的还要大一圈，可能就是脾虚的现象。

2、看脸色

脾虚的人一脸色比较暗黄，这就是我们经常说的气色不好，看着很精神，其实很疲惫，脸色容易起痘痘、长黑眼圈、甚至连头发也没什么营养，头发比较干枯毛躁，像没染过头发一样。

3、看口气

因为脾虚的人往往消化能力比较差，食物的残渣滞留在胃里腐化的时候产生的异味会从口中发出，所以脾虚的人早上起来口气会比较重，而且还会出现口干、口臭的情况。

脾虚应该怎么调理？

1、善用食疗

日常的食疗是调理身体的方法，其中，脾虚应该多吃补脾益气，开胃消食的食物，例如：马铃薯、红薯、山药都是很好的补脾胃治体虚的食物；薏米也是不错的选择，它能起到利尿消肿，改善因脾虚引起的虚胖，能起到健脾的功效。除此之外，对于损伤脾气、寒凉的食物比如苦瓜、黄瓜、牛奶、鸭肉等等应该少吃。

2、多做运动

脾虚的人运化功能停滞，容易出现肥胖，肥胖也会带来其他的疾病风险。这个时候更应该多做运动，促进排汗以及新陈代谢，可以补精气，改善脾脏运化。

3、常喝养胃茶

每天喝杯祛湿茶，我国养生茶的种类有很多，大家可以根据自己的需求选择对于脾虚的人来说，可以喝一些健脾祛湿的养生茶。

今天给大家找了一些容易去湿气的食材，也是我们生活中比较常见的。

红豆：清心养神、健脾益肾功效

赤小豆：行血补血、健脾祛湿、利水消肿之效

薏米：消肿利湿、健脾养胃、解毒排脓、促进新陈代谢、促进消化、清热利尿、润肠通便等

橘皮：理气化痰、健胃除湿

大麦：缓解便秘、提高免疫力、预防中风

甘草：清热解毒、祛风除湿

栀子：泻火除烦、清热利湿、清肝明目、消肿止痛

芡实：益肾固精，补脾止泻，除湿止带

如果你坚持以上的食材泡的茶，每天喝一点，那么对我们的健脾祛湿是非常有好处的，如你觉得配置以上的食材很麻烦的话，那建议使用茶包，茶包里已经有了以上的一些食材，只需要放到开水里泡一泡就可以直接饮用，非常的方便，也非常的便捷，很适合工作繁忙的人士饮用。

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结语：以上就是脾虚的人在身体上的几个表现，以及生活上需要注意的几个方面。在日常生活中，为了我们身体的健康，我们一定要及时地捕捉这些身体给我们的“信号”，及时预防治疗。