分享治疗便秘的几款食疗粥，附加一个偏方比药物还有效！

有的人每天蹲厕所比谁都勤快、都规律，但是蹲到腿麻了，还是没出来。排便本来就是一件很简单的事情，但是对便秘的患者来讲能在5分钟解决却成了一种奢侈。几天都没排便，心好累。很多小伙伴都有这种不能言说的痛苦：便秘。接下来分享治疗便秘的几款食疗粥，附加一个茶疗的偏方比药物还有效！

一、芝麻桃仁粥

取熟黑芝麻10克、桃仁10克、大米100克；先将桃仁、大米淘洗干净，然后放入锅中，加水600毫升，置火上煮沸；用小火熬煮八成熟时，放入熟黑芝麻搅匀，煮熟即可。

作用：这款粥补肝肾、润肠胃，如果长期便秘可以经常吃芝麻粥，每日2次，作早、晚餐服用，有很好的润肠通便作用。

二、红薯粥

取红薯50克、小米50克；先将红薯洗净、切小块，小米淘净干净，一起放入加300毫升清水的锅中煮沸，然后用小火煮至米烂成粥。每天吃2次即可，最好是在早、晚餐服用。

作用：小米健脾养胃，红薯的膳食纤维丰富，能刺激肠道蠕动，是通便的特效食物

三、无花果粥

取无花果30克、粳米100克；先将米加水煮沸，然后放入无花果煮成粥，吃时加适量蜂蜜即可。

作用：无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果，此款粥对有痔疮、便秘的人群都可试试。

比药物还有效的小偏方来自广西巴马凤山一带的饮茶

火麻番石榴茶的功效：据《本草纲目》记载，火麻仁味甘，性平，归脾、胃经，补中益气，久服康健不老。大口大口喝以火麻仁为主料配制的火麻番石榴茶，能起到迅速补充津液的作用，含有的火麻仁有着植物脂肪油， 是通便秘最好的利器，促进排便。它不是泻药，但是又能通便，是对人体健康伤害最小的。

制作方法：火麻仁、番石榴果、莱菔子、葛根、决明子、桑葚、槐米、黑木耳、黄精。火麻仁10g，其余5g，搭配煎水饮用若觉配伍煮茶麻烦，可选市面上的袋泡茶火麻番石榴茶。

此外，还含有番石榴果、桑葚、决明子等物质，与火麻仁搭配，适合需要降血压、降血脂、降血糖的人喝。巴马、凤山一带的老人平时也常喝，这也是当地老人普遍长寿的原因之一。