腰突时长发作，没时间治疗，学习在家就可以才做的疗法。

腰椎间盘突出症治疗方法的选择，主要取决于该病的不同病理阶段和临床表现。手术和非手术疗法各有指征，多数腰椎间盘突出症能经非手术疗法治愈。对于骨科医生来说，要详细询问病史，仔细检查身体，熟悉有关特殊检查项目，诸如肌电图、X线检查、椎管造影以及CT和MR检查等，只有这样才能对其过程有较全面的了解，并采取适当的治疗方法。

腰椎间盘突出症的非手术疗法

视病变的病理生理与病理解剖进程不同，其症状对机体的影响及转归亦不同，并以此来决定治疗方法的选择。但原则上，各组病例均应以非手术疗法为开端，此不仅使患者免受手术之苦，且可观察病程发展，以求获得修正诊治方案的依据。现将非手术疗法分述于后。

腰突根治需要有正确的方法以及积极的心态，目前腰椎间盘突出建议非手术治疗为主，毕竟手术治疗费用高昂风险较大，在非手术治疗中，不提到关于腰突治疗的白酒热敷的方法，根治率很高：操作如下

（1）用一些白酒将中药包充分湿润，部分症状需要用白醋湿润。然后像蒸馒头那样蒸热（一般水开后蒸热10分钟）。

（2）药包使用的温度不能太高，等待药包的温度冷却到50°~55°左右就可以（热敷患处）使用。

热敷需要提前准备中药包、保鲜膜、热水袋、白酒，干毛巾。

1）先将热敷包在白酒中浸泡一下。2）将浸泡后的药包放在锅中蒸热。3）等加热均匀后将热敷包放在上热敷，铺上保鲜膜以免味道散发，再将热水袋放上去保温，最后用干毛毯盖上 。想根治可以自己去观看文章“三十一天治好腰突” ，已治愈患者在其中提到关于上述方法的配方及具体运用，按照文中所提示的方法已经治好很多腰突患者。

第一件事：早晨起来做扭腰功

腰腹处于人体枢纽位置，是十四经脉必经之地。人体两腰胯之间的腹部以神阙穴（肚脐处）为中点从上脘穴到中级穴之间分布着11条经络大约70个腧穴；两腰胯之间的腰部以命门（腰眼处）穴为中点从筋缩穴到腰奇穴之间分布着3条经络大约50个腧穴。经常针对这些经络腧穴进行有效地刺激，对于预防和治疗各种腰腹疾患以及其他疾病具有十分重要的作用。神效扭腰功就是锻炼腰部和腹部的一种特殊方法。

适当进行腰腹部活动，可以促进胃肠蠕动与消化液的分泌，治疗便秘。还能增强腰部的力量，对慢性腰肌劳损、腰椎骨质增生、腰椎间盘突出、风湿性腰痛、坐骨神经痛等也有防治作用。同时还能起到减肥的作用，其减肥区域在腰、胯、臀、腹部，正是赘肉最多的部位。所以此法令男女老少皆大欢喜。

腰椎间盘突出

方法：

1.两脚自然站立，双脚与肩同宽，双膝略弯，全身放松，身体略微前倾，双脚脚趾紧紧向下抓住地面。双手叉在腰部（这是简单的做法，称法一）。难一点的做法是（法二）：双手撑开，掌心朝内护住丹田处（肚脐下方），双肘自然弯曲至90度左右，与双手在用力时形成固定位置，见上面的视频。

2.以腰为轴，晃动腰部进行转圈。

两胯带动整个臀部向左做圆形扭动，经身体左侧、后方，最后从右方返回，使整个肚皮和胯部正好转完一个圈，转圈时双肘和双手都在原位置固定不动，先逆时针转动100—200圈，再顺时针转动100—200圈。其实，先向哪个方向转都行，只是要求逆时针转动和顺时针转动的数量大致相等即可。

很多人由于长期伏案工作，极易造成腰腹部的经络腧穴瘀滞阻塞，引发身体的各种不适诸如：腰背酸痛、上肢麻痹、颈部僵硬、头昏目眩、食欲不振、消化不良、两便不畅等等。中老年人由于身体机能衰退，同样会产生腰腹经络腧穴的瘀滞阻塞。扭腰可对许多经络腧穴给予刺激，可有效预防和治疗上述种种疾患。