打假！肩周炎“吊单杠”“手指爬墙”治得好？这些健康大坑你别踩

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在我们日常生活中到处可见“健康”知识漫天飞的现象，但其中很多都是道听途说，没有去查询和验证这一说法的真实性和科学性。

“健康”是老百姓最关注的话题，很多文章都是以标题的形式吸引大家眼球，但是其内容有些是断章取义，捏造事实，不具有科学性，有损我们的身心健康。

今天是“3.15”，郴州市第一人民医院（西院）康复治疗部负责人孙伟医生来给大家打打假，通过对错误的医学知识打假，普及真正的健康知识！

肩周炎是肩关节周围炎的简称，又称“漏肩风”、“冻结肩”、“五十肩”。

是一种发生在肩关节囊及其周围韧带、肌腱、滑膜囊等关节周围软组织，临床中以肩部疼痛、肩关节运动功能障碍为主要表现。

生活中很多肩周炎患者道听途说“吊单杠”、“手指爬墙”能治肩周炎，这是一个误区。

肩关节是人体当中灵活度最大的关节之一，也是最不稳定的关节之一。

盲目的“吊单杠”、“手指爬墙”很容易引起我们的肩关节脱位，肩部肌肉拉伤，造成肩袖损伤及肩关节周围相关软组织的损伤，对肩周炎疼痛是火上浇油！

切忌错误的锻炼方式。

在生活中经常会听到“小孩子说话晚”、“走路走的迟”。

其实，儿童生长过程都遵循着我们人体生长发育规律，孩子在没有学会说话之前，先能理解成人的言语，也就是先懂话后说话。

学说话也就是口语的发展，是先说词、后说句子，逐步完善。

儿童7个月的时候就能发爸爸、妈妈等音，但无意识。

在12个月的时候能叫出物品的名字如灯、碗，指出自己手、眼。

在临床接诊中有很多膝关节疼痛患者喜欢去跑步爬山，尤其钟爱“苏仙岭”。

我们的膝关节是人体的承重关节也是最易损伤的关节之一，是全身发病率最高的关节。

在爬山过程中，髌骨、半月板、关节面等膝盖组成关节面摩擦加剧，容易引起膝关节的磨损，尤其是负重登山损伤更大。

建议膝关节炎患者注意膝盖保暖、可热敷、控制饮食减少体重、平路步行，避免上下斜坡的运动。

随着我们现在生活条件越来越好，人们的饮食也发了很大的变化。

很多年轻人好重口味，吸烟熬夜，夏天喜欢啤酒＋小龙虾。

我国每年有160万人死于卒中，每20秒就有一人死于脑卒中。

卒中的的人群也越来越年轻化，有的最年轻的是16岁的小伙子，喜好抽烟喝酒。

很多的年轻人不注意生活饮食，自觉年轻身强体壮。

吸烟是脑卒中发生的危险因素，吸烟者脑卒中的风险是不吸烟者的2-3.5倍。

需要知道的是规律的体育锻炼对减少心脑血管病大有益处。

因此建议：成年人每周至少进行3-4次适度的体育锻炼活动，每次活动的时间不少于30分钟。调节饮食结构，改善生活方式。

“医生、我这个是颈椎病，帮我开个牵引就好了不要搞别的。” 有些颈椎病患者认为牵引是灵丹妙药。

牵引的好处有：增大椎间隙、理顺颈椎。坏处有：拉松韧带、肌肉 ，导致颈椎不稳；长时间，可导致颈肌功能废用性减退。

而颈椎病分为6种类型，并不是每一型都适合做牵引治疗，一般我们在临床中神经根型颈椎病效果最好。

牵引治疗有适应症和禁忌症，切忌道听途说！

无良的医疗信息现在到处都是，对于普通民众，有时真是难辨真假。

还有一些健康养生类栏目，邀请一些所谓的养生“专家”来谈一下某方面疾病的知识，在讲到治疗的时候，都喜欢引导关注去遵从他们的养生之道。

大家要提高甄别虚假健康信息的能力，同时作为医生也要努力把生活中的一些误区公之于众！

最后提醒大家：身体出现不适，要及时到正规医疗机构就诊，以免耽误了您的病情。

（编辑Anne。图片来源网络，仅供参考）

湖南医聊特约作者：郴州市第一人民医院 方稳波

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