脾胃不好百病生！一味药，专调各种脾胃不适！

单纯脾虚是指脾胃虚弱，脾虚湿盛，脾胃阳虚。脾虚不能把食物化为精微，便会造成水湿在体内淤积停滞，形成痰湿，这就容易影响到头部，造成眩晕。

痰湿停留身体中部，则影响消化器官，容易出现上腹胀痛、反胃、反酸等表现；痰湿停留在身体下部，则影响生殖器官，容易出现妇科病、男科病，以及腿上的湿疹等等。

脾胃阳虚，阳虚的人最典型的症状就是怕冷，所以，脾胃阳虚的人表现为胃冷、痛，时常感觉吃进去的东西不消化，不敢吃凉的，经常感到小肚子、四肢冰凉。

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白术——调理脾胃病

脾胃病常见，但懂道医的人很少，有人要说，这么复杂的“辨证分型”自我判断起来真心好难，怎么办？

今天为大家推荐一味治脾胃不适的中药——白术。白术味苦、甘，历代医学典籍和临床经验都证明，白术在健脾养胃、燥湿利水方面具有不可替代的功效作用，可谓是“无白术、不脾胃”。

绝大多数治脾胃病的医方，如四君子汤、香砂六君子汤、归脾汤等，几乎都离不开白术。调理脾胃的中成药，比如补中益气丸、参苓白术散、半夏白术天麻汤、附子理中丸等，里面都有白术，而且分量很重。

白术的用法

单纯脾虚：白术30克，泡水，代茶饮。

脾胃虚弱：白术30克，黄芪10克，泡水，代茶饮。

脾虚湿盛，导致头晕：白术30克，天麻10克，加水熬半小时，代茶饮。

脾虚湿盛，导致腹胀、反胃、反酸：白术30克，陈皮10克，砂仁3克，泡水，代茶饮。

脾虚湿盛，导致腹泻或大便不成形：白术30克，茯苓15克，加水熬半小时，代茶饮。

脾胃阳虚：炒白术30克，干姜10克，泡水，代茶饮。

脾胃有“四怕”，一怕生，二怕冷，三怕撑，四怕生气，而且脾胃疾病“三分治，七分养”，所以，脾胃调养重在顺应自然变化、合理饮食、适当运动、心态平和。推荐三种运动养脾胃的方法，即散步、打太极拳和摩腹。

养脾胃先养心情

医学很早就认识到“情志伤胃”，日常生活中常有这样的体会：心情抑郁、情绪低落时，会茶饭不思，而放松的环境和愉快的心情则会使你胃口大开。

胃功能失调者，患抑郁症等各类情绪病的机会比一般人高3.1倍至4.4倍。由于“情绪”变化常可引发胃肠功能的改变，所以胃被称为人体情绪变化的“晴雨表”。因此，“调节情绪”、“情志养生”也是养脾胃。

简单实用的调理脾胃的方法

1

点按中脘穴

中脘穴位于前正中线任脉上，肚脐上4寸，为足阳明胃经的募穴，是胃经经气结聚之处。点按该穴能够促进经气运行，调节胃肠的功能。用手指点按或揉按中脘穴，每次2～3分钟，至局部产生发热感。

2

揉按心窝

心窝指中脘穴以上，胸骨以下的部位，是胃在体表的对应区，用手掌以顺时针及逆时针方向各揉36圈以上，使局部感到温暖、舒畅，可调节中焦气机，通畅胃气。如果进食过多，脾胃运化功能失司，胃脘部闷胀不适，可由心窝处开始重复由上至下推按的手法，注意不要由下至上推按。

3

将两只手的手掌放在身体两侧，然后由乳房下缘向下推按至侧腰部，以局部发热为准。经常推按两胁可以疏肝解郁、健脾和胃、调畅气机，预防疾病的发生。

4

艾灸中脘穴

中脘穴位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指的宽度。用艾条灸中脘穴10～15分钟，或用艾罐灸20～30分钟，每日1次。中脘穴具有调补胃气、化湿和中、降逆止呕的作用，灸疗可改善胃肠疾患。

5

艾灸足三里穴

足三里穴是最常用的养生保健穴位，位于外膝眼下3寸，胫骨前缘外侧一横指处。用艾条灸10～15分钟或艾罐20～30分钟，每日1次。民间即有谚语“艾灸足三里，胜吃老母鸡”之说。《针灸真髓》曰：“三里养先后天之气，灸三里可使元气不衰，故称长寿之灸”。经常艾灸该穴，具有补益脾胃、扶正培元、调和气血、祛邪防病之功效。

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