冬季寒袭，喷嚏打不停，这些鼻炎防治“小窍门”请收下

又到了鼻炎的高发季

像迫击炮一样的打喷嚏

像水龙头打开到最大一样的流鼻涕

犯病的时候说话

就跟嘴里含着胡萝卜一样

鼻音重到脑子有回音

像被扼住了咽喉

快要窒息

前段时间，

“鼻炎真的会让人慢慢变丑”

这个话题上了热搜榜，

吓了一跳！

因为得了鼻炎后，

一到冬天鼻子就很难受。

现在竟然告诉我

鼻炎会让人变丑！！！

网友评论表示

终于找到变丑的原因了

它看似小病，

但若不及时解决

可能会出现

哮喘、鼻窦炎、结膜炎

而且当呼吸不畅时，

更易“口呼吸”

致面部发育畸形，

影响容貌

预防小贴士：

三“保”防慢性鼻炎

冬季鼻炎以慢性鼻炎患者居多，主要症状是鼻堵塞。如果能从生活方式上戒除发病诱因，可以大大降低慢性鼻炎的发病率。

图：摄图网

保暖。出门时应关注气候变化，遇冷及时增添御寒衣、裤、围巾、手套和鞋帽，尤其是迎风时需戴口罩，可保持鼻腔的湿度，同时预防感冒等疾病。另外，香水、化妆品等都会刺激鼻腔黏膜，应尽量避免接触。

保湿。保持室内空气的温度和湿度。暖气或空调的过度使用，会导致鼻腔干燥及黏膜上皮的抵抗力减弱。如果合并使用空气加湿器会有较好的效果。开空调的房间应注意每天开窗通风，补充室内的新鲜空气，放置加湿器，保持室内空气湿度在30%以上。

图：摄图网

保持清洁。为增强鼻腔黏膜的御寒抗病能力，每天早晨可用冷水洗脸。学会正确的擤鼻方法也是保持鼻腔清洁的关键。患者可先用手指压住一侧鼻孔，轻轻向外吹气，对侧鼻孔的鼻涕即可擤出。一侧擤完，再擤另一侧，切勿用力过猛。

图：摄图网

进入冬季，气候变化剧烈和冷空气刺激，各种鼻炎特别是过敏性鼻炎、慢性鼻炎频发或易于复发。广东省中医院耳鼻喉科李云英主任医师特此为大家支几招防治鼻炎简单易行的“小窍门”——鼻部按摩法。

轻轻握拳，拇、食二指对扣，拇指屈曲在下，用两只手拇指间关节按揉印堂穴（位于两眉连线的中点）50次。印堂穴可散鼻部郁热、通鼻窍，并能通经活络止痛，改善头痛、头晕症状。

用双手食指指腹分别点揉鼻旁迎香穴(鼻翼两旁鼻唇沟中，鼻翼外缘中点处)，顺时针、逆时针各揉50次。

作用：迎香是治疗鼻塞、不闻香臭的“要穴”。

与揉迎香穴一样以食指按揉鼻通穴（也叫上迎香，位于鼻两侧，鼻唇沟上端尽头处），以顺时针、逆时针各揉50次。

作用：鼻通穴布有数条神经和血管，是治疗鼻塞的有效穴位。

搓鼻旁

先用双手合掌搓热，将双手大鱼际近端（双手拇指外侧下缘）放在鼻翼两旁，自迎香穴开始，向上搓至内眼角、印堂穴，共搓100下，搓揉到鼻梁有发热、鼻腔内有燥热感的感觉。

作用：此法汇通以上三穴，可促进鼻部血液流通，达到通鼻窍的效果。

图：摄图网

李主任还提醒大家：以上方法要求取坐姿，按摩时须全身放松，呼吸平和。每日早晚可各按摩一次，坚持长期做下去，不仅可防止鼻炎的复发，还可以预防伤风感冒，还有为鼻子美容的效果；按揉的手法不可过于轻柔，也不能过于用力，以能忍受为宜。

苍耳油止涕

验方：苍耳子40克去刺，轻轻捶破，放入小锅内。加麻油100克，文火煎炸，待炸干时，滤取药油装入干净玻璃瓶内备用。使用时将消毒小棉球蘸药油少许涂于鼻腔内，每日2~3次，2周为一疗程。

图：摄图网

点评：民间治疗鼻炎的偏方中很多都有苍耳子的影子，为很多鼻炎患者所推崇。

来源：广东省中医院、生命时报、广东省第二人民医院