夏天怕吹空调，老中医3招让你阳气十足，远离手脚冰凉

夏季酷暑难耐，大部分人离不开凉爽的空调。但有一类人很奇怪：夏天手脚冰凉，而且害怕吹空调，这是由于身体阳虚了。

阳虚，顾名思义就是我们身体里的阳气不足了。中医认为，阳气虚衰，会导致机能减退或衰弱，代谢活动减退，机体反应性低下，阳热不足等一系列病理现象。

【1】了解阳虚，一定要知道阳气

要了解阳虚，就一定要知道中医讲的阳气。一般情况下，中医学认为，阳气在我们身体里有三大作用。

01 提供保暖

我们可以摸一摸自己的手心、脚心、腹部、臀部，如果这些地方一摸是温热的，那么可以排除身体的体质不是阳虚。如果夏天也是凉凉的，就要注意身体是否阳虚了。

02 提供动力

阳气的第二个作用，就是为我们全身运化提供动力。说到运化，大家听得最多可能是“脾胃运化失调”了，但很多人都会蒙圈。顺便翻译一下：所谓的运化，通俗讲可以理解为身体的吸收、消化和排泄功能，相当于新陈代谢。人的新陈代谢就不能进行，人也就只有等死了。

03 生长发育

阳气的第三个作用就是保障生长发育，特别是骨骼和生殖的生长发育。所以，小孩阳气不足，会导致发育迟缓，身材矮小。男人阳气不足，就会神疲乏力，阳痿早泄。女性阳气不足，就会提前衰老，更年期提前。老人阳气不足，就会病多寿短。

【2】6点识别身体阳虚

01 手脚冰凉，肌肉松软

中医认为，由于缺乏了阳气的濡养，气血不能补充四肢，导致手脚冰凉、皮肤虚弱、肌肉松弛、皮肤塌陷下垂等。中老年人还常见腰酸腿痛，脚跟酸痛。

02 喜热饮食，少食饱胀

当脾胃面临阳气不足，常常表现出脾胃虚寒，喜欢吃热的饮食。但是胃口不好，稍微吃一点就腹胀难受。

03 不易消化，大便稀溏

阳虚没有火力劲儿，水谷转化不彻底，就会经常拉肚子，尤其是五更早起拉稀便，严重的吃什么拉什么。

04 小便清长，夜尿频多

水喝进去是穿肠而过，直接尿出来，缺乏蒸腾气化。阳虚的人，白天小便多，晚上小孩阳虚会尿床，中年人和青年人经常夜尿两三次。阳虚一般伴有肾虚，所以还会较早出现性欲减退，对夫妻生活一般也不和谐。

05 舌体胖大，娇嫩如婴

阳虚舌头看上去很嫩，就像婴儿的舌头一样。脉象很沉细，一开始摸的时候，好像都摸不到脉，再往下深摸，才发现脉藏在里面，很弱很弱，这是因为阳气鼓动力不够。

06 性格沉寂，易患感冒

阳虚的人，性格也会变得越来越沉寂安静，不爱说话，喜欢独处。同时由于阳不足，导致抗病能力下降，易感风寒。

【3】常见误区：阳虚就吃金匮肾气丸！

阳虚在中医理论上并不能算是一种病，而是一个病因。很多人一听说阳虚，自己就悄悄购买金匮肾气丸补肾，这其实是片面的。阳虚可不仅仅是指肾阳虚，会造成各种疾病的发生。

心阳虚会出现心慌、气短、喘憋等症状。

脾阳虚会出现腹泻、肚子胀、不易消化等症状。

肾阳虚男子会精冷不育，女子会宫寒不孕等。

所以，如果选择中医药调理阳虚，一定邀请中医专家辩证施治，对症下药。

有没有盲目吃药，越补越虚，越调越冷的人呢？

【4】老中医：3个简单调养阳虚的方法

手机要充电，汽车要加油，咱们的身体也要补充阳气啊。阳气便是我们生命的动力。

我们除了远离“熬夜，生冷、甜腻、辛辣的食物”等不良生活习惯外，还可以通过以下三点，补充阳气，摆脱阳虚。

01 拍打头顶

头顶分布两个重要补阳气的穴位：一是百会，二是四神聪。

百会穴为手足三阳经和督脉交会穴，为诸阳之会。

四神聪，此穴实际上包括前后左右四个穴位。前后两穴均在督脉循行线上，左右二穴紧靠膀胱经。

无论是上班间歇，还是乘车，都可以用手掌轻轻拍打头顶，可疏通调节人体诸多经脉，振奋阳气，鼓舞正气。

02 天灸肚脐眼

夏天是一年四季阳气最足的季节，也是天灸补阳气的最佳时节。

我们把医用天灸罐（贴），固定在肚脐眼（神阙穴）和肚脐正对应的背部（命门穴）上，大约10分钟发热后，再继续留罐40分钟，就可以了。

坚持每天对这些穴位进行天灸，对阳虚体质的调节，将有很大的帮助。

03 练习“甩手功”

夏季不宜做过分剧烈的运动，也要避免在污染的环境中锻炼。

阳虚调理不是一天两天的事情，需要持续的坚持。“甩手功”由于“简单、易学、便捷”，只要双脚能站立的地方都可以锻炼。