湿气太重，人生百病！一个中医食疗方，健脾祛湿，一身轻松

虽然已经立秋了，但秋老虎威力未减。加上夏季累计的湿气，稍微吃点冰的、啤酒、油腻的，胃就开始闹腾......

而且脸上头上总是油光腻腻，肚子上的赘肉，怎么减都减不掉！

晚上睡不着，早上起不来，一到公司就哈欠连天，浑身无力，双腿好像灌铅般不听使唤。

中医表明：这都是湿气惹的祸！十个里面九个都逃不过湿气的困扰。

湿气是万病之源！

生活中仔细观察你还会发现，很多人一过了30岁，体重上升，肚子变大，满脸油腻，肌肉松弛，到了40岁以后这种情况更加严重。

而有一些人明明已经50岁甚至到60了，还是那么的满面荣光，精力充沛，皮肤是满满的胶原蛋白，身材是凸凹有致，电力十足......

生物学家一直在探讨是什么造成了这么大的差异呢？30岁的'黄脸婆'，'油腻大叔'是怎么形成的？50、60岁的不老女神，男神又是如何造就?

答案就是：人体内脾虚造成的湿气 。

这些湿气因为没有顺利排出滞留在体内，久而久之就在体内形成舔舔的痰湿、毒素......变成了存留在体内厚厚的“液态垃圾”，既会使人衰老，更会导致各种疾病的发生，造成前面所列举的各种症状的发生。

如果“湿毒”一直得不到祛除，久而久之就会引发健康问题。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪有关。

来看看你的湿气有多重

头部：头昏脑涨，像裹了条湿毛巾，蒙蒙的不清爽；头发出油；

面部：满面油光、面色黯淡、浮肿、眼袋，黑眼圈；

四肢：上下楼或走路四肢沉重，身体常沉重酸痛，关节炎；

腿脚：浮肿；每到晚上都觉腿胀；手脚冒汗；脚气；

皮肤：皮肤瘙痒；湿疹；汗液大，体味重，

口舌：舌苔黄腻；睡觉打呼、流口水，口臭；

腹部：容易腹胀，恶心呕吐，食欲不振，小肚子肥胖；

肠道：便秘，排便不爽，大便黏腻粘马桶。

如果有其中2-3点，或者不幸全部中招，那就说明，你体内有很严重的湿气！

湿，是“六邪”之一，湿气进入体内会有不同的症状。湿气重，会毒积五脏，诱发各种疾病。

中医里有一句话，叫做“津液不归正化“。意思是说，我们每天喝的水，吃进来的食物不能正常地被脾胃运化吸收，转化为人体可以利用的津液，残渣就会堆积在了体内，变成痰湿。在生活上，一些不注意的习惯都有可能导致湿气的入侵，下面让我们一起来看看：

5个坏习惯易让湿气缠身

1、爱贪凉

在夏天，人们都喜欢吃冷饮和吹空调来降温。中医认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给湿邪创造入侵机会。

夏天汗出本是一个散湿的很重要途径，而空调营造的凉爽环境，会使身体毛孔自动闭合，汗排不出来，湿气也就散不出去，只能聚积体内。

2、睡不够

从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状，睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。

3、运动少

《黄帝内经》中说“久坐伤肉”，其实伤的就是脾。脾主肌肉，主运化水湿，缺乏运动可引起脾气亏虚，水湿不化，聚湿生痰。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。

4、洗头后用毛巾捂着

这种情况出生在女性朋友身上的比较多，这是因为中医认为湿邪性黏腻，易伤阳气，而“头为诸阳之会”，会出现“因于湿，首如裹”的情况。

如果洗完头用毛巾捂着，很容易感受湿邪。因此，洗完头要尽量擦干或用吹风机吹干。此外，有些年轻人觉得淋着雨漫步是件非常浪漫的事，不经意间湿邪也会入侵。

5、居住环境不通风

如果长期住在不通风的环境里，就会导致体内的湿气加重，所以，每天要定时开窗透气，特别是遇到南方的雨水潮湿天气，更加应该注意这些细节。

好在，越来越多的人已经意识到了湿气的危害，那么，怎样才能祛湿排毒呢？

那么中医是如何祛除湿气的呢？

一说到祛湿，很多人都知道要喝点薏仁水，但是为什么很多人用了却并没有祛湿呢？

这是因为，薏米水可以祛湿，是因为它利水消肿的功效，能够帮助本来健康的脾解决一下临时的湿气困扰；但对于本身脾气虚弱，运化无力而生出的痰饮水湿，就无能为力了。

《黄帝内经》里提到：湿气首责之于脾。

要祛湿，先养脾。脾的运化功能好了，湿气自然留不下。

所以，想要铲除湿气，我们应该在祛湿的基础上，配伍一些运脾、醒脾的药物，一边加强脾的运化功能，一边利水渗湿，这样才是标本兼治的祛湿健脾之法。

一个中医食疗方，祛湿健脾二合一

茯湿膏所采用的配方里就有茯苓、薏仁、山药、红豆、芡实、大枣、橘皮、鱼腥草等8种天然药食同源食材，配伍得当。

膏方里薏仁、茯苓、等能调和五脏，健脾祛湿，从内而外使身体达到舒畅不滞的状态。

山药：补脾养胃,生津益肺,补肾涩精

橘皮：健脾开胃、理气消食、燥湿化痰

红豆：健脾益肾、清热解毒、利尿消肿

芡实：益肾固精，补脾止泻，除湿止带

大枣：补中益气，养血安神

鱼腥草：清热解毒;排脓消痈;利尿通淋

有了这些好食材，是熬制好膏滋的第一步，熬膏是熬出药物的精华。品质上乘的材料加上科学的膏方配比，再经过熬制才能达到健脾、祛湿、益气三大功效。

膏滋是药物精华的浓缩，而且味道不重，口感好。色如乌金、晶莹透亮；气香味甜、味如琼浆、回味悠长；其形浓稠绵软。

用温开水化开，入口品味，可谓是舌尖上的高级享受，是不可多得的健脾袪湿珍品。